3 Adımlı Nefes Alanı-Zorlu Duygular Geldiğinde 1

Bu pratik, zorlu duygular ortaya çıktığında ya da deneyim yoğunlaştığında, kendimizi yeniden buraya ve bu ana getirmek için bir destek olarak tasarlanmıştır. Bu kayıt, zorlu anlarda kullanılabilecek pratiklerden oluşan bir öneri serisinin parçasıdır.

Bu bölümde, 3 Adımlı Nefes Alanı pratiğinin ekstra yönlendirmeli ve destekleyici bir versiyonu yer alır. Amaç yalnızca fark etmek değil; aynı zamanda ihtiyaç anında kendimize bilinçli ve şefkatli bir dayanak sunabilmektir.

Uygulama üç adımdan oluşur: fark etmek, dikkati çapada toplamak ve deneyim alanını yeniden genişletmek.

Bu kayıt, Anda Salı Oturumu sırasında canlı olarak gerçekleştirilmiştir.