02:58

3分で食べる瞑想~すぐに心を落ち着けたいときに

Name: 3分で食べる瞑想~すぐに心を落ち着けたいときに
Uploaded: 2021-02-10T03:59:41.000Z
Duration: 2 min 58 s
Channel: Momo ZenEating

by Momo ZenEating

Rated

4.6

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

359

[初めての方におすすめ]　食べる時間で心がととのう。食べ始めの3分、心を落ち着かせることが一番簡単に食べる瞑想を実践できる方法です。食べ始めを穏やかに過ごすと、その後は普段のペースで食べても自然と心地のよいお食事時間になり、瞑想をしたように、心と身体が元気になるのではないでしょうか。瞑想の時間が取れない忙しい日常の中でも、食べながらこの音声を聞き流すことが瞑想の時間になります。他の食べる瞑想の音声もアップしているので、フォローいただけると幸いです！

Mindfulness Awareness Gratitude Relaxation Eating Meditation Calm Mind Beginner Energize Busy Life Meditation Mindful Eating Sensory Awareness Gratitude Practice Body Relaxation Slow Eating Taste Awareness

Meet your Teacher

Momo ZenEating

Tokyo, Japan

Meet your Teacher

Momo ZenEating

Tokyo, Japan

© 2026 Momo ZenEating. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.