Začni tím,
Že si najdeš tiché místo.
Kde tě nikdo nebude rušit.
Vypni si telefon nebo ho přepni do režimu letadlo.
Aby tě nevyrušovaly zprávy ani oznámení.
Protože tohle je tvůj čas.
Je to chvíle,
Kterou věnuješ jenom sobě.
Najdi si pohodlnou pozici.
Nejlépe v sedě.
Můžeš si klidně sednout i na židli.
Schodily pevně na zemi.
Nebo si najít pohodlnou pozici v sedě na zemi.
Možná na polštáři nebo jogovém bloku.
Dej si moment na to.
Aby se ti se dělo dobře,
Pohodlně.
A jak se usadíš?
Začni počítat svůj dech.
S nádechem si představuji.
Jak se před tebou znáší číslo jedna.
A s výdechem číslo dva.
Další nádej.
Výdech čtyři.
Nádheš pět.
Vídej čas.
Pokračuji až do čísla 10.
A pak začne znovu od jedničky.
Až se dostaneš ke svému desátému výdechu.
Teď pojď zaměřit pozornost na svoje tělo.
Představ si,
Že je tvé tělo.
Jakmen nádherného velkého.
Zdravého stromu.
Tvá kůra je krásná a pevná.
Základ tvého stromu je tak mohutný.
Či bychom ho ani nemohli obejmout rukama.
Naše kořeny sáhají hluboko do země.
A rozprostírají se do šířky.
Žádný vítr ani déšť.
Nás nemůže dostat pryč.
Jak se v tomhle obraze zakořenuješ,
Vnímej.
Jak s každým nádechem rosteš.
Zdává se vyšší.
Pevnější.
Silnější Představ si sluníčko vysoko na obloze.
Jeho paprsky hladí tvůj tvár.
A světlo postupuje tvým tělem skrze paže a nohy,
Které jsou jako větve a listy tvého stromu.
Sluníčko představuje tvojí duši.
Svoje vnitřní bytí.
Které přesně ví,
Kdo jsi a miluje tě bezpodmínečně.
Víme,
Jak se tato láska dotýká tvojí tváře.
Jaký pohlců ještě?
A necháváš prostoupit hluboko do svýho srdce.
Cítíš,
Jak tě naplňuje teplém světlem?
A pozitivní energii,
Která tě bude provázat celým dnem.
Teď se zaměř na oblohu.
Představ si nádhernou modrou oblohu kolem sebe.
Stojíš tu jako silný,
Nádherný strom v klidným,
Zeleném lese.
Úplně sami v myšlenkách.
Obklopené tichem.
Mírem.
Svobodu.
Ta obloha je tvoje mysl.
A tvoje myšlenky jsou mraky.
Některé jsou bílé a nadýchané.
Krásné myšlenky,
Které přicházejí a odcházejí.
Tvým úkolem je teď představit si jasnou modrou oblohu.
Myšlenky tam jsou.
Ale ty se kolem nich jen volně pohybuješ.
Pokud tě něco tíží.
Možná vidíš i tmavší mraky.
A to je v pořádku.
Jen se snaž kolem nich volně plout,
Možná nad nimi.
Ať opět uvidíš sluníčko.
Představ si,
Jak se mraky rozestupují.
A paprské slunce znovu pronikají zkrzeně.
Vrátte svou pozornost zpátky ke slunci,
Ke světlu.
Která tě vyživuje k síle.
Která tě naplňuje.
Uvědom si,
Jak jsme v tuhle chvíli klidní.
A jenom vděčně mnímej tenhle okamžit.
Pamatuji si,
Že právě suníčko i déšť tě utvářely v to,
Kým jsi dnes.
S každým dnem rosteš a sílíš.
Sluníčko tě posiluje a bouře ti dodávají odhodlání pokračovat dál.
I dešť potřebujeme,
Abychom se mohli rozvíjet.
Pamatuj,
Že ty jsi ten strom.
Stojíš vysoka a pevně,
Bez posuzování ostatních stromů kolem.
Protože každý strom je jedinečný a krásný svým vlastním způsobem.
Tvé větve a kořeny jsou jedinečné.
Stejně jako ty sám.
Teď sama.
Smeselník.
Jsme zdraví.
Jsme zakoření.
A jsme nádherně živí.
Www.
Hradeckesluzby.
Cz
