Leven vanuit je hart: in je eigen kracht komen

Doel: met deze oefening leer je je eigen kracht en je wensen te visualiseren op een natuurlijke manier zonder je best te doen. Als je hoofd en lijf rustig zijn dan komen de beelden vanzelf. Dat geeft ook vertrouwen. Stel jezelf voor in de toekomst: wie zou je dan het liefste willen zijn en wat wil je het liefste doen? Neem je toekomstige zelf waar: op welke plek ben je? Effect: in je eigen kracht komen en meer leven vanuit je hart.

Transcript

Oefening 10.

Leven vanuit je hart.

Ga gemakkelijk zitten of liggen en ga met je aandacht naar je adem.

Wanneer je zover bent,

Stel je jezelf voor zoals je ergens in de toekomst het liefst zou willen zijn.

Misschien over een paar jaar.

Je hoeft niet te worstelen of met alle geweld een beeld of een idee te produceren.

Laat het spontaan en moeiteloos in je opkomen.

Het popt als het ware op.

En als er niets komt,

Dan adem je rustig door.

Stel je voor waar je woont en waar je het liefst zou willen wonen en zijn.

En de dingen doen die je het liefst zou willen doen.

Zie voor je wat je hebt bereikt,

Wat je wilde bereiken,

Hebt geleerd en wat je wilde leren.

Iets hebt betekend veranderen en met onbevredigende oude relaties hebt afgerekend.

En mooie nieuwe relaties ervoor in de plaats hebt gekregen.

Terwijl je je beeld vormt van je toekomstige zelf,

Probeer je voor je te zien waar je bent en in wat voor omgeving.

Ziet je toekomstige zelf er ook anders uit?

Of niet?

Of een beetje?

Wat is je lichaamshouding?

Hoe voel je je?

Welke angsten zijn verdwenen?

En welke sterke punten komen naar voren?

En misschien zie je ook nieuwe vaardigheden.

Stel je nu voor dat je je toekomstige zelf bent en je zelf vraagt,

Wat maakt me van alle dingen die ik gedaan heb het gelukkigst?

Gun je zelf even de tijd om het antwoord uit de wijsheid in je geest op te laten wellen en neem de tijd om het antwoord tot je door te laten dringen en erover na te denken.

Op deze manier kan je jezelf allerlei vragen stellen.

Vragen waarbij de antwoorden kunnen komen vanuit je hart.

Zoals welke talenten en vermogens moet ik in mezelf vinden om deze doelen te bereiken?

Of wat schenkt me van alles wat ik gedaan heb de meeste bevrediging?

Zo kan je nog een tijdje verder gaan met het stellen van vragen.

Of op een ander moment kan je de vragen ook stellen.

Je laat de vragen nu los en ga met je aandacht naar je adem.

En je blijft nog even zitten totdat je het belletje hoort.