Доброе утро.
Пришло время для утренней медитации.
Прими удобную позу и сделай глубокий,
Приятный вдох.
Медленный,
Осознанный выдох,
Заполняя присутствием все свое тело,
От макушки до пальцев ног.
Сделай еще один расслабленный вдох и на выдохе центрируйся в своем теле.
Обрати внимание на свою позу в данный момент и на выражение своего лица.
Отпусти напряжение в каждой части тела,
Уголках рта и глаз.
Поприветствуй свое внутреннее пространство,
Обращая внимание на то,
Как энергия распределяется в теле и на качество этой энергии.
Позволь своему дыханию свободно течь в твоем внутреннем пространстве.
Сейчас твой мир расслаблен,
Безоценочен,
Восприимчив,
Свеж.
Это естественные качества твоего ума и они не требуют от тебя никакого дополнительного усилия или контроля.
Осознай,
Что пришел новый день и ты можешь выбрать прожить этот день в этом открытом состоянии ума,
Отпуская все,
Что принадлежит прошлому.
Прошлый опыт и старые схемы поведения и мысли,
Которые не приносят тебе блага.
Сегодня ты можешь выбрать новые мысли,
Мысли полной любви к себе,
К другим,
Мысли,
Которые подпитывают тебя и твою жизнь,
Мысли,
Которые позволяют тебе строить свой день по своему усмотрению,
Наполняя его чувством безусловной любви и радости.
Осознай,
Что твоя энергия свободна течь без ограничения,
Получая поддержку всего мира в каждый момент.
Мир прекрасен,
Щедр и полон возможностей.
Ты вольна выбирать и использовать любые возможности,
Которые сама позволишь себе,
Для своего высшего блага и для блага других.
Сегодня ты позволяешь себе любить себя такой,
Какая ты есть,
В любой ситуации,
Которая происходит.
Сегодня ты прекрасна и очаровательна,
Такая,
Какая ты есть.
Все,
Что ты делаешь,
Хорошо.
Все,
Что ты делаешь,
Этого достаточно.
Прислушиваясь к своему сердцу,
Ты без усилий принимаешь решение.
Ты свободна выбирать свои мысли,
Эмоции,
Слова,
Действия и пищу в соответствии с вибрацией любви.
И ты позволяешь событиям выстроиться,
Резонируя с вибрацией любви в тебе.
Ты встречаешь каждую ситуацию осознанно,
С благодарностью и любовью.
А теперь сделай вдох и выдох и подумай о трех вещах,
За которые ты благодарна сейчас.
Возможно,
Это вещи,
Которые ты принимаешь как должное.
Позволь энергии благодарности разлиться от центра твоих грудей по всему телу.
А теперь сделай еще один вдох и выдох и какое-то время побудь в состоянии безусловной любви к себе,
Безусловной ценности себя.
Сделай глубокий вдох и выдох и сформируй свое намерение на сегодня.
А теперь еще один глубокий вдох,
Медленный выдох,
Отпуская все и наблюдая энергию в своем внутреннем пространстве,
Центрируясь в своем теле.
Ты проживаешь сегодняшний день во всей полноте своего потенциала.
Сегодняшний день – это твое путешествие.
Наслаждайся им.
