Утренняя Медитация : Хороший День В Потоке

В этой медитации мы обращаемся к свободному дыханию, через которое сонастраиваемся с ритмом нового дня. Мы осознаем, что мы - проводник жизненной энергии, и это наполянет нас силами каждый момент. В медитации выделено время, чтобы почувствовать, куда сегодня зовет нас сердце и озарить благодарностью свое пространство.

Transcript

Это утренняя медитация для настройки на хороший день.

Примите удобную позу для медитации,

Желательно сидя с прямой спиной.

И внутренне поблагодарите себя за то,

Что выбрали посвятить это время себе и своему развитию.

Окиньте взором все,

Что вас окружает,

Замечая формы,

Текстуры,

Цвета,

Свет,

Детали,

Которые не замечали ранее,

Находя что-то новое в знакомом.

Позвольте вниманию расшириться на то место,

Где вы находитесь,

Присутствуя сейчас здесь.

И каким бы ни было здесь и сейчас,

Это подходящее место для вашего развития.

Закройте глаза и сделайте несколько полных вдохов и выдохов.

Точно так же,

Как ваше внимание заполняло пространство вовне,

Теперь оно движется с дыханием вовнутрь,

Заполняя внутреннее пространство.

Во внутреннем пространстве вашего тела дыхание и внимание как будто движутся во все стороны,

Позволяя лицу и позе дышать легкостью.

Наполняется воздухом живот и грудь,

Пространство между ребрами и даже задняя часть легких.

Насыщается кислородом и жизненной энергией каждый уголок и клеточка тела.

Вы дышите,

Осознавая,

Что через свободное дыхание вы черпаете силы и синхронизируетесь с потоком самой жизни.

Вы дышите с ощущением,

Что вы проводник осознанности и божественной творческой энергии.

Как проводник вы каждый момент пропускаете через себя жизненный поток,

Который питает вас своими неиссякаемыми силами.

Вы дышите с осознанием,

Что эта божественная энергия соприкасается через вас со всем,

Что приносит вам день.

И сейчас побудьте немного с собой,

Настраиваясь на свой день,

Чувствуя,

Куда зовет вас сердце и какие планы и идеи резонируют с вами сегодня.

Теперь еще один глубокий вдох и плавный выдох,

Возвращаясь к естественному дыханию.

Откройте глаза и снова посмотрите на все то,

Что вас окружает,

Замечая,

Как,

Возможно,

Изменилось ваше восприятие.

С благодарностью улыбнитесь тому,

Что есть,

И отдайтесь потоку дня,

Сохраняя свою естественную осознанность.

Сегодня все складывается хорошо для вас.

Reviews

Благодарю 🙏

Благодарю за чудесную практику🙏🏼

Благодарю.
Чудесное начало Нового Дня.

Прекрасная медитация! Благодарю!

Чудесно! Благодарю 🙏🏻

Прекрасная медитация!

Спасибо большое ,я стала более спокойно,

Волшебно! Благодарю ☺️

❤️❤️❤️

Очень хорошо, только мне мысли немного помешали углубиться полностью в медитацию :)))

Отлично

Благодарю!❤

i dont speak Russian, i dont understand a word, but the tone and sphere of your meditations are so convincing to me....🧡