Это утренняя медитация для настройки на хороший день.
Примите удобную позу для медитации,
Желательно сидя с прямой спиной.
И внутренне поблагодарите себя за то,
Что выбрали посвятить это время себе и своему развитию.
Окиньте взором все,
Что вас окружает,
Замечая формы,
Текстуры,
Цвета,
Свет,
Детали,
Которые не замечали ранее,
Находя что-то новое в знакомом.
Позвольте вниманию расшириться на то место,
Где вы находитесь,
Присутствуя сейчас здесь.
И каким бы ни было здесь и сейчас,
Это подходящее место для вашего развития.
Закройте глаза и сделайте несколько полных вдохов и выдохов.
Точно так же,
Как ваше внимание заполняло пространство вовне,
Теперь оно движется с дыханием вовнутрь,
Заполняя внутреннее пространство.
Во внутреннем пространстве вашего тела дыхание и внимание как будто движутся во все стороны,
Позволяя лицу и позе дышать легкостью.
Наполняется воздухом живот и грудь,
Пространство между ребрами и даже задняя часть легких.
Насыщается кислородом и жизненной энергией каждый уголок и клеточка тела.
Вы дышите,
Осознавая,
Что через свободное дыхание вы черпаете силы и синхронизируетесь с потоком самой жизни.
Вы дышите с ощущением,
Что вы проводник осознанности и божественной творческой энергии.
Как проводник вы каждый момент пропускаете через себя жизненный поток,
Который питает вас своими неиссякаемыми силами.
Вы дышите с осознанием,
Что эта божественная энергия соприкасается через вас со всем,
Что приносит вам день.
И сейчас побудьте немного с собой,
Настраиваясь на свой день,
Чувствуя,
Куда зовет вас сердце и какие планы и идеи резонируют с вами сегодня.
Теперь еще один глубокий вдох и плавный выдох,
Возвращаясь к естественному дыханию.
Откройте глаза и снова посмотрите на все то,
Что вас окружает,
Замечая,
Как,
Возможно,
Изменилось ваше восприятие.
С благодарностью улыбнитесь тому,
Что есть,
И отдайтесь потоку дня,
Сохраняя свою естественную осознанность.
Сегодня все складывается хорошо для вас.
