Добро пожаловать!
Эта утренняя медитация — божественная энергия в нас.
Десять минут,
Чтобы настроиться на хороший,
Осознанный день в согласии со своими высшими задачами.
Сейчас обратите внимание на своё дыхание.
Позвольте себе дышать свободно и раскованно.
Каждое дыхание приглашает вас в настоящий момент и в пространство вашего тела.
Дайте себе время насладиться своим осознанным дыханием.
Сейчас позвольте фокусу внимания сместиться с мыслей в ощущения тела.
Если это необходимо,
Сделайте свою позу более удобной.
Наблюдайте свои ощущения нейтрально,
Принимая всё как есть.
Сейчас всё хорошо.
Любое состояние подходит.
Отпуская любое сопротивление и представление о том,
Как должно быть,
Поприветствуйте себя от всего сердца.
Поприветствуйте себя как духовное существо,
Которое проживает человеческий опыт на этой земле.
Ощущая своё внутреннее пространство,
Позвольте границам своего тела растаять и наблюдайте себя как энергию в невесомости.
Все ощущения тела,
Чувства,
Эмоции и даже мысли сейчас наблюдаются как движение энергии во внутреннем пространстве.
Откройтесь такому ощущению жизни внутри себя,
Наблюдая эту внутреннюю энергию как божественный танец,
Который не принадлежит вам,
Осознавая и ощущая,
Что жизнь внутри вас является частью общего потока жизни и сохраняя это осознание,
Что вы есть духовное существо,
Неразрывно связанное со всем вокруг и с высшими силами.
Задайте себе вопрос,
На какие дела высшие силы направляют меня сегодня?
Что мне нужно сделать сегодня?
Сегодня.
Не нужно обдумывать ответ,
Пусть он придёт спонтанно,
Сейчас или в своё время.
И сейчас создайте намерение,
Чтобы сегодня эта жизнь в вас проявлялась во всех красках и в полноте своих возможностей.
Взаимодействуя со всем окружающим,
Легко и гармонично.
И сейчас сделайте несколько полных осознанных дыханий,
Медленно выходя из медитации и приветствуя свой новый день.
Желаю всего самого прекрасного.
