Cześć,
Zapraszam Cię teraz do sesji medytacji prowadzonej,
W której będziesz miał okazję doświadczyć zestrojenia się ze sobą,
Doświadczenia większej harmonii,
Zgody,
Akceptacji na to,
Co w Tobie,
Na Twoje doświadczenie.
Dzięki takiej praktyce w Twoim życiu będziesz doświadczać więcej lżejszych,
Pozytywnych doświadczeń.
Lecz nie dlatego,
Że się starasz ich doświadczać,
Lecz dlatego,
Że pozwalasz pojawiać się temu,
Co jest.
Stwarzasz otoczenie,
Środowisko,
Które sprzyja pojawieniu się lekkich doświadczeń.
Także zapraszam Cię teraz do tej praktyki.
Usiądź wygodnie,
Wyprostuj plecy i zamknij swoje oczy.
Weź kilka głębszych oddechów,
I z każdym oddechem czuj swoje ciało,
Doznania i emocje,
Które się pojawiają.
Niech ten czas podczas tej sesji medytacyjnej będzie dla Ciebie czasem,
W którym pozwalasz sobie być takim,
Jakim jesteś,
Pozwól sobie w tym czasie doświadczać tego,
Czego doświadczasz.
Jeżeli pojawia się jakieś doświadczenie,
Jakaś emocja,
Jakieś doznanie,
Jakaś myśl,
Powiedz jej w głębi siebie tak,
Tak,
Wyraź wewnętrzną zgodę na to,
By to doświadczenie mogło się pojawić,
Przejawić,
Wyrazić w takiej formie,
W takiej postaci,
Jakie jest.
Wyrażenie zgody na każde wewnętrzne doświadczenie,
Które się pojawia w naszą myśl,
Ma głębokie znaczenie i ma potencjał głębokiej transformacji.
Wszystko,
Co się pojawia w naszą myśl,
Jest pewnego rodzaju uwarunkowaniem,
Jest procesem przyczynowo-skutkowym i czy chcemy,
Czy nie,
Te doświadczenia po prostu się wydarzają.
Niezależnie od naszych preferencji,
Naszej zgody,
Naszych upodobań,
Nasze emocje zmieniają się.
Raz odczuwamy smutek,
Raz radość,
Raz złość,
Raz strach.
Emocje zmieniają się.
Doznania zmieniają się.
Czasami odczuwamy przyjemność,
Czasami ból.
Nasze myśli zmieniają się.
Czasami mamy bardzo pozytywne myśli,
Czasami mamy myśli,
Które określą czarne scenariusze.
To wszystko wydarza się niezależnie od naszych preferencji,
Naszych upodobań.
To,
Co możesz zrobić,
To stworzyć otoczenie,
Kontekst,
Środowisko dla tych doświadczeń,
Które jest przyjazne,
Życzliwe,
Pełne akceptacji,
Świadomości.
Dzięki takiemu środowisku wszystko,
Co się pojawia i jest trudne,
Ciężkie,
Może się zmienić w coś lżejszego.
To takie,
Jakbyś był w trudnych emocjach,
W trudnym czasie i spotkał się z kimś,
Kogo cenisz,
Lubisz.
To nastraja cię bardzo dobrze,
Spokojnie,
Radośnie,
Szczęśliwie.
Twoje nastawienie,
Twoje myśli,
Twoje emocje,
Twoje doznania ulegają zmianie pod wpływem spotkania z taką osobą.
Tak samo jest,
Gdy otaczasz swoje myśli,
Swoje emocje,
Swoje doznania wewnątrz siebie życzliwością,
Akceptacją,
Zrozumieniem.
I wtedy to,
Co trudne,
To,
Co ciężkie,
Może ulec głębokiej przemianie.
Lecz nie dlatego,
Że bardzo ci zależy na tej przemianie,
A dlatego,
Że w moim środowisku,
Które mi pomaga się przemienić,
Przemienić w coś bardziej dobrego,
Wspierającego.
Gdy tworzysz takie życzliwe,
Pełne wsparcia i akceptacji,
Otoczenie w swoim umyśle,
Twój umysł,
Zawartość twojego umysłu zmienia się i twoje życie staje się bardziej wypełnione spokojem,
Życzliwością,
Radością,
Przyjaźnią,
Miłością.
Nie dlatego,
Że bardzo się starasz,
By takie było,
Lecz dlatego,
Że zapraszasz,
Przyjmujesz z delikatnością tego typu doświadczenia,
A te trudne mogą się też w swoim tempie zmieniać,
Transformować.
Ten proces zmiany,
Transformacji nie jest określony w czasie i nie chodzi w nim,
By się skończył w określonym terminie.
Jest to stały proces zmiany,
Transformacji,
Przemiany wewnętrznej i gdy pozwalasz mu się wydarzać w swoim tempie,
W swoim czasie,
W swój unikatowy sposób,
W pewien sposób wyrażasz szacunek do siebie,
Do swojej unikatowej ścieżki w tym życiu,
Twoja ścieżka ty jesteś wyjątkowy i twoje doświadczenia są wyjątkowe takie jakie są niezależnie,
Czy są przyjemne czy nieprzyjemne otaczając je jednak większą życzliwością,
Miłością,
Akceptacją stwarzasz w sobie więcej skody,
Jedności i dobrych,
Pozytywnych emocji,
Doznań nie przywiązuj się jednak do tych wszystkich doświadczeń one nie są po to żeby być one nie są po to by zostać z tobą na stałe one zmieniają się i będą się zmieniać przez całe twoje życie pozwól im być takimi jakimi są zmieniać się tak jak się zmieniają pozwól przychodzić tym trudnym rzeczom tym trudnym doświadczeniem i pozwól odchodzić też tym dobrym i przyjemnym gdy masz tego typu postawę twoje życie staje się lżejsze łatwiejsze nie dlatego,
Że więcej przyjemnych rzeczy cię spotyka aż dlatego że twoje nastawienie się zmieniło względem tych wszystkich doświadczeń a szczególnie tych trudnych których być może do tej pory unikałeś zobacz jeszcze co w twoim ciele tu i teraz jakie doświadczenia jakie doznania jakie emocje jakie myśli się pojawiają powiedz im w głębi siebie głębokie tak tak pozwalam być wydarzać się temu co we mnie takie jakie jest akceptuję to przyjmuję i obdarzam życzliwością na tyle na ile potrafię nie oczekuję zmiany pozwalam wszystkiemu wydarzać się w swoim tempie na swój sposób nie muszę rozumieć co się dzieje jak się dzieje weź jeszcze kilka głębszych oddechów na koniec tej sesji dziękuję Ci za tą sesję za ten wspólny czas mam nadzieję,
Że podczas tego czasu udało Ci się spotkać ze sobą być bliżej siebie być bliżej swoich emocji doznań myśli bliżej swoich doświadczeń i otaczyć otoczyć się większą życzliwością jeżeli spodobała Ci się ta sesja medytacja prowadzona zapraszam Cię na bloga jakmedytować.
Pl którego prowadzę z moją żoną Elą tam znajdziesz więcej medytacji prowadzonych oraz informacji o różnych praktykach medytacyjnych sesjach oddechowych oraz generalnie o tym jak mieć w swoim życiu jak doświadczać więcej harmonii i spokoju a teraz dziękuję Ci jeszcze raz i do zobaczenia do usłyszenia na żywo lub w kolejnych nagraniach
