Сканирование Тела

Практика "Сканирование тела" это практика пробуждающая от "автопилота", в которой мы заново знакомимся со своим телом, ощущениями, эмоциями в нашем теле. Учимся замечать их, распознавать и отпускать. Она позволяет увидеть участки в теле, которым следует уделить больше заботы, прочувствовать, какая эмоция локализуется в этом участке тела и отпустить ее, мягко сняв напряжение.
Даже 10 минут этой практики после пробужения помогают сонастроиться со своим телом перед началом нового дня.