Deine vollkommene Präsenz annehmen

Wie würde sich in deinem Leben verändern, wenn du vollkommen präsent wärest? In dieser Meditation darfst du deine vollkommene Präsenz annehmen und zeigen. Du kommst ganz zu dir und erkennst, was durch deine Präsenz möglich wäre.

Transcript

Schließe deine Augen,

Nimm eine für dich bequeme Körperhaltung ein und nimm einen tiefen Atemzug,

Einen langen,

Tiefen Atemzug.

Spüre deine Füße auf dem Boden,

Spüre wie du da bist,

An diesem Ort,

In diesem Raum.

Spüre deine eigene Präsenz,

Dein eigenes Sein.

Nimm nochmals einen tiefen Atemzug,

Tief in deinen Bauch,

Atme bewusst ein und aus und intensiviere mit jedem Atemzug deine Präsenz.

Mit jedem Atemzug wirst du dir selbst,

Deiner bewusster,

Du spürst deinen Körper intensiver,

Vielleicht kannst du auch dein Herz bochen hören,

Du nimmst bewusst wahr,

Wie du atmest und mit jedem Atemzug wirst du präsenter und präsenter.

Stell dir vor,

Als würdest du von innen heraus zu leuchten beginnen und mit jedem Atemzug leuchtest du etwas intensiver und du wirst damit klarer,

Sichtbarer und deutlicher.

Schicke dieses Licht nach außen und verstärke es mit deinem Atem.

Dieses Licht kommt von innen,

Aus deinem Innersten und schenkt dir Raum,

Ausdehnung und vor allem Präsenz.

Und genau da,

Wo du jetzt in deinem Leben bist,

Dort wo du jetzt stehst und dich befindest,

Genau da ist alles gut und alles richtig so.

Du brauchst nichts verändern,

Nur deine vollkommene Präsenz anzunehmen,

Ganz bei dir zu sein,

Dich vollkommen zu zeigen und deinen Raum einzunehmen.

Was verändert sich bei dir,

Wenn du vollkommen präsent bist?

Und jetzt stell dir vor,

Wie du dich in dieser Präsenz irgendwo hin begibst,

In deine Familie,

Zu deiner Arbeit,

Du mit einem Menschen in direktem Kontakt bist.

Such dir eine Situation aus.

Was verändert sich dadurch,

Wenn du ganz bei dir,

In dir bist und diese Präsenz auch zeigst?

Kennst du dieses Gefühl,

Diese Wahrnehmung deines Körpers?

Welchen Unterschied macht es mit dir?

Und was wäre,

Wenn du aus dieser Präsenz heraus einen Blick in deine Vergangenheit werfen würdest?

Und vielleicht kannst du Situationen wahrnehmen,

Die dir immer noch nachhängen,

Die dich verletzt haben.

Was würde sich verändern,

Wenn du in dieser Präsenz diese Situation aus der Vergangenheit betrachtest?

Würdest du dich anders verhalten?

Würde sich der andere anders verhalten?

Frage dich jetzt,

Was könnte ich tun,

Um in meinem Leben präsenter zu sein und bleibe noch in dieser Präsenz,

In dieser Energie.

Nimm einen tiefen Atemzug und dann komm wieder in das Außen zurück mit deiner Aufmerksamkeit.

Atme tief ein und aus.

Strecke dich ein wenig und wenn du so weit bist,

Öffne wieder deine Augen.

Reviews

Wunderbares Tempo- perfekte Stille - eine schöne Reise - Namaste 🙏