20:04
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正念小儀式10分鐘 21．國語｜Mindfulness Meditation 正念打掃 於清潔時加點愛的溫度
by Vanus Cheung
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Everyone
Plays
7
正念小儀式10分鐘 21．國語｜Mindfulness Meditation 正念打掃 於清潔時加點愛的溫度 你有細心留意到打掃的過程其實很需要我們高度的專注嗎？哪個位置需要用力洗擦？哪個地方需要用特別的工具？哪個地方需要大力擦乾淨？哪個地方需要小心翼翼地清理？其實打掃過程中已經可以運用正念技巧了！每日只需10分鐘，在日常生活中加入正念小元素。請你準備好清潔用品，投入專注打掃。 *本錄音特別鳴謝聽眾A的支持<3
MindfulnessMeditationCleaningLoving KindnessFocusAttention10 MinutesCleaning ToolsNon JudgmentGratitudeVisualizationAcceptanceDistractionBody AwarenessSpaceMental CleaningSpace ConnectionNon Judgmental ObservationGratitude PracticeVisualization TechniqueAcceptance PracticeDistraction Management
Meet your Teacher
Vanus Cheung
Hong Kong