Slaap Jezelf Naar Overwinning | Diepe Slaap Meditatie
by Simone
Slaap jezelf naar de overwinning - Tijdens onze diepe slaap is ons onderbewuste brein heel toegankelijk voor het laten groeien van ons zelfvertrouwen. In deze meditatie neem ik je mee naar de overwinning. De overwinning kan op vele manieren en voor vele doelen van toepassing zijn. Dit kan op sport gebied maar ook op gebied van het laten groeien van jouw bedrijf. Luister en laat je meenemen naar jouw overwinning!
Transcript
Welkom bij deze slaapmeditatie.
Slaap jezelf naar de overwinning.
In deze meditatie neem ik je mee naar een diepe rust.
En in deze diepe rust kun jij deze woorden optimaal binnen laten komen.
Je mag hierbij heerlijk in slaap vallen.
Het gebeurt vanzelf.
Maak het jezelf eerst zo comfortabel mogelijk.
Vind een fijne houding en laat je lichaam rusten.
Voor nu hoef je niets anders te doen dan loslaten,
Ontspannen en luisteren.
Dus geef jezelf de kans om te vertragen.
Geef jezelf de ruimte om het zo comfortabel mogelijk te maken voor jezelf.
Een paar keer rustig naar je buik te ademen.
Je kaken los te laten.
Je hoofd te laten rusten.
Je armen aangenaam zwaar te laten worden.
Je bekken en je benen aangenaam zwaar te laten worden.
En terwijl je vertraagt merk je dat je ademhaling als vanzelf helemaal tot onderin je bekken komt.
Helemaal tot onderin je rug,
Je onderbuik.
En terwijl je lichaam aangenaam zwaarder en zwaarder wordt,
Merk je dat je gedachten vertragen.
En je voelt hoe fijn het is om je lichaam te laten rusten.
Wetende dat jouw lichaam zich optimaal kan regenereren in deze diepe rust.
Optimaal kan herstellen om straks weer fit en energiek te zijn.
Maar voor nu laat je jezelf wegzakken in de rust.
Laat je je lichaam vertragen.
En terwijl jouw lichaam steeds verder in een diepe ontspanning komt,
Zie je jezelf in de voorbereiding.
En je ziet hoe deze voorbereiding moeiteloos gaat.
Je geniet van alle voorbereidingen.
Je geniet ervan dat je steeds sterker wordt,
Dat het je steeds makkelijker afgaat.
En je voelt dat jouw vertrouwen groeit.
Je voelt dat jouw vertrouwen groeit in jouw hele lichaam.
Je hebt er zin in,
Je kijkt uit naar het moment dat jij kunt laten zien hoe jij gegroeid bent.
Je ziet het al helemaal voor je.
Iedere handeling ken je en klopt.
Het zit diep geworteld in jouw spiergeheugen,
In jouw ruggemerg,
Zodat je er niet meer over na hoeft te denken,
Want het gaat moeiteloos en vanzelf.
Je ziet voor je hoe iedere beweging,
Iedere handeling,
Moeiteloos en vanzelf gaat.
En ondanks dat je in diepe rust bent,
Voel je dat alles in jou dit weet.
Je zakt steeds dieper in een diepe rust.
Je laat steeds dieper los.
Jouw zelfvertrouwen groeit als vanzelf.
En als de dag aanbreekt dat het erop aankomt,
Voel je je vertrouwen.
Want je voelt dat jouw voorbereiding optimaal is geweest.
Je haalt diep adem,
Recht je rug,
Zet je handen in je zij,
Voelt je benen stevig onder je en kijkt vol zelfvertrouwen naar dit moment.
Jouw vertrouwen groeit steeds meer.
En je ziet voor je hoe het zal verlopen.
Je ziet iedere stap die je neemt in je hoofd vlekkeloos gaan en je ziet de overwinning binnen handbereik.
En je pakt het met twee handen aan en je ziet hoe je de overwinning viert.
Je voelt nu al hoe het voelt om te winnen.
De overwinning voel je in iedere cel in jouw lichaam en daarmee groeit jouw vertrouwen nog meer.
En iedere keer weer zie je al deze stappen van je voorbereiding die moeiteloos en vanzelf gaan.
Je ziet hoe gemakkelijker het je afgaat en hoe jouw vertrouwen iedere keer verder groeit.
Je voelt hoeveel zin je erin hebt en je uitkijkt naar het moment dat jij kunt laten zien hoe je gegroeid bent.
Je ziet het al helemaal voor je.
Iedere handeling ken je en klopt.
Het zit diep gewordeld in jouw spiergeheugen,
In jouw ruggemerg,
Zodat je er niet meer over na hoeft te denken.
Het gaat moeiteloos en vanzelf.
Je haalt diep adem,
Recht je rug,
Zet je handen in je zij,
Voelt je benen stevig onder je en kijkt vol zelfvertrouwen naar dit moment.
Je ziet de overwinning binnen handbereik en pakt hem met twee handen aan.
Je voelt nu al hoe het voelt om te winnen.
En je laat je lichaam verder ontspannen.
Je zakt dieper in een diepe rust weg.
Je voelt in iedere cel jouw lichaam hoe het ontspant,
Loslaat,
Oplaadt en hoe iedere cel jouw lichaam weet hoe het voelt om straks te winnen,
Om te bereiken wat jij zo graag wilt.
Het gaat moeiteloos en vanzelf.
Jouw zelfvertrouwen groeit en groeit.
Je voelt in iedere cel in jou dat jij het kunt,
Dat je alles in je hebt wat nodig is om te winnen.
Je ziet het al helemaal voor je.
Alles en iedereen helpt hierin mee.
Je voelt je gesteund door iedereen die hierin meehelpt om jou naar de overwinning te brengen.
En je vertrouwt op je eigen kracht,
Jouw flexibiliteit,
Jouw vindingrijkheid,
Jouw voorbereiding.
Je kent iedere stap,
Iedere stap ziept diep in jou geworteld,
Je hoeft er niet meer over na te denken.
Het gaat als vanzelf.
Iedere stap is raak.
Iedere stap brengt jou dichter bij jouw doelen,
Brengt jou dichter bij jouw overwinning.
En jouw zelfvertrouwen groeit en groeit.
Jij groeit en groeit.
Als vanzelf.
En met overtuiging dat jij het kunt.
Jij kunt dit.
Jouw voorbereiding was optimaal,
Is optimaal.
Je hoeft nu alleen maar uit te rusten en te vertrouwen.
Jij kunt dit.
Je ziet de overwinning al voor je.
Je voelt al hoe het is om te winnen.
Dat voel je in iedere cel van jouw lichaam.
En met iedere ademhaling wordt jouw zelfvertrouwen groter en groter.
Je kunt nu loslaten en vertrouwen.
Laat je lichaam rusten.
Laat maar los.
Het gaat vanzelf.
En terwijl jij dieper en dieper in een diepe rust zakt,
Zie je de overwinning voor je.
Zie je voor je hoe op de dag zelf alles vlekkeloos loopt.
En als dat even niet zo is,
Dan ben je daar flexibel mee om te gaan.
Want jouw voorbereiding was optimaal.
Iedere stap zit diep in jou gewordeld.
Zit in jouw celgeheugen,
In jouw ruggenmerg,
Zodat je er niet meer over na hoeft te denken.
Het gaat vanzelf,
Moeiteloos en met gemak.
En je weet dat deze diepe rust jou daar optimaal op voorbereidt.
En je laat je steeds dieper in deze diepe rust wegzakken.
En je voelt hoe jouw zelfvertrouwen groeit.
Maak kennis met je leraar
4.4 (50)
Recente Beoordelingen
Esther
May 4, 2024
Heerlijk in slaap gedommeld. Bedankt 🙏
Helma
August 29, 2022
Ontzettend ontspannen En in diepe slaap 😴
Andre
August 29, 2022
Fijne oefening het versterkt mijn positieve zelfbeeld en geeft mijn zelfvertrouwen een boost.
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 37 million people. It's free.
Get the app