Achtsamkeit und Affirmationen für positive Energie

Diese Meditation hilft dir dabei wieder in Harmonie mit dir selbst zu kommen. Dafür lenkst du deine Aufmerksamkeit auf die einzelnen Energiezentren und verknüpfst sie mental mit Affirmationen, die der Schwingung des jeweiligen Zentrums entsprechen.
Die Arbeit mit Affirmationen in Bezug auf die Energiezentren ist eine kraftvolle Methode, um positive Veränderungen in unserem inneren Energiefluss zu bewirken. Affirmationen sind positive Aussagen, die wir bewusst wiederholen, um unser Unterbewusstsein zu beeinflussen und neue Überzeugungen zu verankern. Indem wir spezifische Affirmationen mit den jeweiligen Energiezentren verbinden, lenken wir unsere Aufmerksamkeit gezielt auf die Qualitäten und Themen, die mit diesen Chakren verbunden sind.

Transcript

Finde in Deine bequeme Sitzhaltung,

Entspanne Dich und beruhige Deinen Atem.

Konzentriere Dich voll und ganz auf diese Achtsamkeit der Energiezentren und auf die folgenden Affirmationen.

Deine Aufmerksamkeit ins Wurzelchakra am Beckenboden zum Muladhara Chakra,

Visualisiere hier ein rotes Licht und sage Dir mit Deiner inneren Stimme »Alles,

Was ich brauche,

Finde ich in mir«,

»Alles,

Was ich brauche,

Finde ich in mir«.

Komme mit Deiner Aufmerksamkeit zum Swadhisthana Chakra unterhalb des Bauchnabels,

Visualisiere hier ein orangefarbenes Licht und sage Dir mit Deiner inneren Stimme »Ich bin gut,

Genau so,

Wie ich bin«,

»Ich bin gut,

Ganz genau so,

Wie ich bin«.

Jetzt finde mit Deiner Aufmerksamkeit zum Manipura Chakra im oberen Bauch am Solaplexus,

Visualisiere hier ein gelbes Licht und sage Dir mit Deiner inneren Stimme »Ich weiß,

Was ich will«,

»Ich weiß,

Was ich will«.

Nun wandere mit der Aufmerksamkeit in Dein Herzzentrum zum Anahata Chakra,

Visualisiere hier ein grünes Licht und sage Dir mit Deiner inneren Stimme »Ich öffne mich für das Leben«,

»Ich öffne mich für das Leben«.

Komme nun mit Deiner Aufmerksamkeit zum Kehlkopf Chakra,

Zum Vishuddha Chakra,

Beim Hals an Deiner Kehle,

Visualisiere hier ein hellblaues Licht und sage Dir mit Deiner inneren Stimme »Ich bin authentisch,

Ich bin authentisch«,

Dann komme mit Deiner Aufmerksamkeit zu Deiner Stirn zum dritten Auge,

Dem Ajna Chakra,

Visualisiere hier ein indigoblaues Licht und sage Dir mit Deiner inneren Stimme »Ich bin jetzt vollkommen hier«,

»Ich bin jetzt vollkommen hier«.

Bringe Deine Aufmerksamkeit an den Punkt an Deinem Scheitel oberhalb Deines Kopfes,

Zum Sahasrara Chakra,

Visualisiere hier ein weiß-violettes Licht und sage Dir mit Deiner inneren Stimme »Ich wachse über mich selbst hinaus«,

»Ich wachse über mich selbst hinaus«.

Nimm Deinen gesamten Körper wahr,

Spüre die aufsteigende Energie von unten nach oben und sage mit Deiner inneren Stimme »Alles,

Was ich brauche,

Finde ich in mir«,

»Alles,

Was ich brauche,

Finde ich in mir«.

Ich bin gut,

So wie ich bin,

Ich bin gut,

So wie ich bin,

Ich weiß,

Was ich will,

Ich weiß,

Was ich will,

Ich öffne mich für das Leben,

Ich öffne mich für das Leben,

Ich bin authentisch,

Ich bin authentisch,

Ich bin jetzt vollkommen hier,

Ich bin jetzt vollkommen hier,

Ich wachse über mich hinaus,

Ich wachse über mich selbst hinaus.

Nimm noch einen ganz bewussten Atemzug,

Dann öffne wieder Deine Augen und geh gestärkt durch den weiteren Tag,

Die weitere Woche,

Den weiteren Monat,

Die Jahre,

Das Leben.