שחרור ואיזון רגשי: מדיטציה סומאטית ותדרי ריפוי

מסע מדיטציה סומאטי, המזמין את הגוף לעצור, לנוח ולשחרר מתחים ומטענים רגשיים שהצטברו במערכת העצבים . דרך הקשבה פנימית, מרחב נשימה ותדרי ריפוי מרגיעים ומאזנים. התרגול מכוון להחזיר אותך אל השקט הפנימי, לנוכחות עמוקה בתוך הגוף ולתחושת שחרור והתחדשות
.מומלץ בחום להאזין עם אוזניות. מציאת תנוחה נוחה – בישיבה רגועה או בשכיבה – תאפשר לגוף להרפות ולהשתחרר לחלוטין