Luz en tu Corazón - Meditación Corta

Esta meditación te hará conectar con la Luz de tu corazón. Nuestro corazón siente el cálido amor que le llega al tomar el aire, la tranquila luz que le invade, aportándole serenidad, amable comodidad, compasión infinita, envolviendo de amor luminoso todo lo que se encuentra a nuestro alrededor. Deseo que lo disfrutes.

Transcript

Permite que todo tu cuerpo se relaje,

Deja que se vaya soltando,

Aflojando músculo a músculo.

Observa tus piernas y tus pies,

Poco a poco se van hundiendo en el suelo.

Al igual que tus nalgas,

Tu espalda,

Tus hombros y tu cabeza,

Todo tu cuerpo queda partidamente sostenido por el suelo.

En cada exhalación tu cuerpo se afloja más y más.

Las mejillas,

Los músculos de la cara,

La mandíbula se sueltan,

Se relajan imprimiendo en tu cara una suave sonrisa que refleja el estado de relajación completa en el que te vas adentrando.

Nos vamos dejando invadir por esta calma maravillosa,

Disfrutando de estar aquí y ahora sin nada que hacer,

Solamente estando aquí.

Siendo lo que somos,

En un natural y espontáneo silencio podemos observar nuestra respiración sin intervenir,

Sin intentar controlarla,

Solamente observándola en su ir y venir,

En su fluir natural.

Al inhalar la respiración llega llenando el abdomen y el pecho y al exhalar el pecho y el abdomen se vacían.

Su flujo es natural,

Suave y muy armonioso.

Si así lo sientes puedes alargar voluntariamente un poco más la exhalación vaciando bien el pecho y el abdomen,

Pues al vaciar también nos vaciamos cuerpo y mente,

Nos limpiamos y liberamos.

Y así en cada inhalación nos llenamos de aire y de vida,

De salud y de amor y en cada exhalación soltamos,

Lo soltamos todo,

Confiando en que volveremos a recoger esa vida,

Ese amor sanador en la siguiente inhalación.

Respiramos así con esa intención respiratoria unos instantes más,

Disfruta de esta respiración purificadora,

De esta luz de vida inhalada,

Puedes visualizar el aire que entra y sale como una luz inmensa y brillante que nos sana,

Que nos limpia por dentro y que se expande hacia afuera al exhalar irradiando luz armoniosa,

Sanando y limpiando.

A continuación vamos a llevar las manos al centro del pecho y permanecemos así,

Notando el calor de las manos al contacto con el pecho,

A la altura del corazón.

Y al inhalar esa luz blanca y radiante penetra desde las manos al corazón y al exhalar la luz irradia desde el centro del pecho hacia todo lo que nos rodea,

A donde queramos dirigir nuestra luz,

El bombiendo de amor luminoso todo lo que se encuentra a nuestro alrededor.

Nuestro corazón siente el cálido amor que le llega al tomar el aire,

La tranquila luz le invade aportándole serenidad,

Amable comodidad y compasión infinita y todo ello se expande al exhalar más allá de nosotros,

Pues la fuerza del corazón va más allá de nosotros mismos,

No tiene fronteras y todo lo sana y bendice.

El corazón se abre más y más como una inmensa puerta que todo lo acoge y abraza,

Sin juzgar,

Sin condenar,

Sin tratar de controlar absolutamente nada,

Amando todo tal y como es,

Aceptando todo tal y como es,

Sin pedir nada,

Aceptando con gratitud todas las cosas y todos los seres como son.

Enviamos un infinito abrazo de luz en cada inhalación y en cada exhalación,

Un infinito abrazo a uno mismo y a todo lo que nos rodea,

Sintiendo la unidad,

Sintiendo que somos uno.

Enviamos así un instante más en esta visualización de amor y luz que surge del corazón,

Llenando todo nuestro ser y a todos los seres y a todo el universo.

Namaste.

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Gracias por compartir esta meditación 🫶🏻🙏🙌

Hermosa meditación!