Senta-te,
Relaxa,
Fecha os olhos,
Inspira profundamente pelo nariz e expira tudo o ar pela boca.
À medida que inspiras,
Traz toda uma nova energia ao teu corpo.
Expira.
Inspira amor,
Leveza e.
.
.
Liberta.
Liberta todas as preocupações,
Todos os bocadinhos de energia estagnada que tens presa no teu corpo.
Mais uma vez.
Inspira amor,
Tranquilidade e.
.
.
Expira,
Liberta todo o peso e o teu corpo vai ficando mais leve.
E agora,
Aqui,
Vamos tirar um bocadinho para sentires.
Observar o que é que o teu corpo te está a dizer hoje.
Onde é que está mais pesado?
Para onde é que a tua atenção vai?
Sentes algum desconforto?
Sente,
Observa.
Nesta meditação,
Vais agradecer a cada bocadinho de tempo.
Agradecer a esta grande máquina que todos os dias trabalha na perfeição para que possa estar hoje aqui.
A convida,
A viver.
Pedir-lhe desculpa,
Dar-lhe amor.
Vamos nos agradecer por tudo.
Sem culpas,
Julgamentos.
Dar todo o nosso amor a cada parte nossa.
Inspira profundamente pelo nariz.
E enquanto expiras,
Traz ao topo da tua cabeça uma luz cor-de-rosa.
Uma luz amorosa,
Carinhosa.
E vais senti-la a entrar.
A percorrer todo o teu cérebro.
Capilos,
Rosto,
Olhos,
Pestanas,
Nariz,
Orelhas,
Boca.
E vai descendo.
Pescoço,
Garganta,
Ombros,
Braços,
Mãos.
Tanto que tens para agradecer a cada uma destas tuas partes.
E a luz vai descendo.
Aos bocadinhos,
O nosso corpo vai ficando todo coberto por esta luz cor-de-rosa.
Peito,
Todos os nossos órgãos,
Todo o nosso interior.
Coração,
Pulmões,
Coluna,
Costelas.
Pelas,
Intestinos,
Estômago,
Sistema circulatório,
Linfático,
Sistema reprodutor.
O teu útero deixa fluir.
Deixa a luz percorrer todo o teu corpo.
Ancas,
Glúteos,
Pernas,
Joelhos,
Articulações,
Tendões.
Toda a nossa pele.
Até chegar aos nossos pés.
Neste momento,
Todo o teu corpo está coberto por essa luz.
Todo o teu corpo está a vibrar em amor.
Sente esta paz,
Este carinho.
Sente todo este amor por cada bocadinho do teu corpo,
Por cada célula.
Tanta atenção que vais acumulando em tantas zonas do teu corpo.
Dá-lhes amor.
Retribui-lhe.
Retribui-lhe tudo o que ele aguenta por ti.
Agradece-me do fundo do coração.
És tão perfeita.
Tão abundante.
Não te falta nada.
Tudo em ti é perfeito e funciona de forma perfeita.
Agradeço aos teus sentidos físicos e psíquicos.
Tudo o que te traz em dia após dia.
Por veres.
Por cheirares.
Por ouvires.
Por saboreares.
A nossa voz.
Por podermos falar.
É sobre dizermos tudo aquilo que pensamos,
Tudo aquilo que sentimos.
O nosso coração que nos guia.
Que nos informa.
Que nos traz tantas mensagens.
Inspira.
Expira.
Estás a reprogramar o teu corpo.
A informar cada uma das tuas células de que não estão esquecidas.
Leva agora as tuas mãos ao coração.
E sente-te leve.
Em amor.
Dê-te um grande abraço.
E repete mentalmente.
Obrigada corpo.
Obrigada.
Obrigada pela máquina incrível que és.
Por me suportares.
Por me levares onde tenho que ir.
Por me dares vida.
Todas as experiências que já vivemos juntos.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
Obrigada.
