Эта короткая практика помогает нам сохранять памятование о вещах,
Которые нас вдохновляют,
О том,
Что наделяет нашу жизнь ценным смыслом.
Всего пара осознанных минут может наполнить наш день вдохновением.
Сделайте несколько глубоких вдохов и медленных,
Расслабляющих выдохов.
Обратите внимание на то,
Как ваше тело отзывается на каждое мгновение вашего дыхания.
Подумайте о человеке,
Который вас вдохновляет,
Чье присутствие и чьи поступки кажутся вам красивыми и значимыми.
Это может быть знакомый вам человек или медийная персона.
Одно лишь воспоминание об источнике вдохновения порой наделяет нас силами.
Обращайте внимание на мысли и эмоции,
Возникающие в вашем уме.
Подумайте о состояниях или качествах,
Которые характеризуют выбранного вами человека.
Попробуйте выбрать одно слово из тех,
Что первыми приходит на ум.
Это может быть доброта,
Честность,
Открытость или что-то другое,
Понятное и близкое вам.
Как правило,
То,
Что вдохновляет нас в других,
Незримо присутствует и в нас самих.
Представьте,
Как с каждым выдохом вы наполняете внешний мир выбранным состоянием.
С каждым новым вдохом вы сами наполняетесь решимостью привнести в мир то,
Что вас вдохновляет.
Продолжайте дышать таким образом и в завершении практики отпустите любые усилия и просто позвольте всему происходить.
