Развитие Вдохновения

Всего пара осознанных минут может наполнить ваш день вдохновением. Сегодня мы делимся с вами практикой осознанного размышления, которая помогает вспомнить о том, что для вас важно, и с помощью этого памятования наделить настоящее смыслом.

Transcript

Эта короткая практика помогает нам сохранять памятование о вещах,

Которые нас вдохновляют,

О том,

Что наделяет нашу жизнь ценным смыслом.

Всего пара осознанных минут может наполнить наш день вдохновением.

Сделайте несколько глубоких вдохов и медленных,

Расслабляющих выдохов.

Обратите внимание на то,

Как ваше тело отзывается на каждое мгновение вашего дыхания.

Подумайте о человеке,

Который вас вдохновляет,

Чье присутствие и чьи поступки кажутся вам красивыми и значимыми.

Это может быть знакомый вам человек или медийная персона.

Одно лишь воспоминание об источнике вдохновения порой наделяет нас силами.

Обращайте внимание на мысли и эмоции,

Возникающие в вашем уме.

Подумайте о состояниях или качествах,

Которые характеризуют выбранного вами человека.

Попробуйте выбрать одно слово из тех,

Что первыми приходит на ум.

Это может быть доброта,

Честность,

Открытость или что-то другое,

Понятное и близкое вам.

Как правило,

То,

Что вдохновляет нас в других,

Незримо присутствует и в нас самих.

Представьте,

Как с каждым выдохом вы наполняете внешний мир выбранным состоянием.

С каждым новым вдохом вы сами наполняетесь решимостью привнести в мир то,

Что вас вдохновляет.

Продолжайте дышать таким образом и в завершении практики отпустите любые усилия и просто позвольте всему происходить.

Reviews

Прекрасная практика