Selbstliebe stärken
In dieser "Mindshift Meditation" wirst du deine Selbstliebe stärken und einmal ganz liebevoll und bewusst den Blick auf dich selbst richten. Bist du bereit zu einem Blinddate mit dir selbst? Diese Meditation dauert nur etwa 15 Minuten und du kannst sie so oft wiederholen, wie du möchtest - und ich verspreche dir, du wirst jedes Mal etwas anderes, wunderbares an dir entdecken!
Transkription
Hallo und schön,
Dass du da bist.
In dieser Meditation wirst du deine Selbstliebe stärken und einmal den Blick ganz bewusst auf dich selber richten.
Und genauso wie du ist jeder Mensch hier auf dieser Welt ja auf Liebe aus.
Jeder Mensch möchte geliebt werden,
Möchte Anerkennung und Wertschätzung bekommen und das ist vollkommen in Ordnung.
Und so wie jeder Mensch das möchte,
Möchtest natürlich auch du das.
Das darfst du dir heute geben.
Du möchtest gesehen werden in einem positiven Licht und ich lade dich nun dazu ein,
Mit deinen Augen einen Punkt vor dir zu fixieren oder wenn du möchtest,
Dann darfst du auch deine Augen schließen und positioniere deinen Körper so,
Wie es für dich angenehm ist.
Du darfst liegen oder wenn du sitzen möchtest,
Dann mach es dir bequem und richte deine Wirbelsäule gerade in Richtung Himmel aus.
Und gemeinsam nehmen wir nun drei tiefe Atemzüge durch die Nase ein und durch den Mund aus.
Und nun stelle dir vor,
Du bist zu einem Blind Date eingeladen.
Du weißt nicht,
Was dich erwarten wird.
Du wirst einen fremden Menschen kennenlernen und du bist an einem Ort,
Den du dir für dieses Blind Date ausgesucht hast.
Denke dir irgendeinen Ort aus,
An dem es schön ist,
Von dem du glaubst,
Dass ein Mensch,
Der dir gefallen könnte,
Ihn auch mögen würde.
Es darf irgendwo draußen in der Natur sein oder es darf auch ein Raum sein.
Vielleicht ein Café,
Ein Restaurant oder irgendwo draußen eine Parkbank,
An einem See,
Am Strand oder im Wald.
Das ist ganz dir überlassen.
Und jetzt blickst du in die Ferne und siehst,
Dass dieser Mensch dort kommt.
Der Mensch erkennt,
Dass du das Date bist und kommt auf dich zu.
Und du erkennst,
Dass du das bist.
Genau du.
Und stelle dir jetzt vor,
Wie dieser Mensch auf dich zukommt und schaue auf das,
Was dir gleich positiv auffällt.
Vielleicht ist es die Art zu gehen,
Die ganz besondere Art,
Wie die Beine und Hüften und Arme sich bei jedem Schritt bewegen oder der ganz eigene Kleidungsstil.
Es sind erstmal nur Äußerlichkeiten,
Die du siehst.
Aber achte auf das,
Was dir gefällt.
Und nun begrüßt dich diese Person.
Vielleicht lächelt sie oder reicht dir die Hand oder vielleicht nimmt sie dich sogar sofort in den Arm oder gibt dir einen Kuss auf die Wange.
Und achte darauf,
Was dir jetzt auffallen könnte.
Vielleicht hat diese Person einen ganz besonderen Duft,
Vielleicht von dem Lieblingsshampoo oder das Parfüm,
Was es benutzt hat.
Und nun sagt die Person ihren Namen.
Das ist natürlich dein Name,
Aber achte darauf,
Wie sie es sagt,
Welcher Klang ist dort drin.
Vielleicht gefällt dir der Name ganz besonders oder der Name hat eine ganz besondere Eigenart oder Bedeutung.
Und vielleicht fällt dir auf,
Wie diese Person dich anlächelt.
Das ist ein ganz besonderes Lächeln mit einem Glitzern in den Augen.
Und diese Person ist dir sofort sympathisch,
Weil sie dir so ähnlich ist,
Weil sie dich so widerspiegelt.
Und nun darfst du dieser Person ein Kompliment machen.
Einfach,
Weil du der Person etwas sagen möchtest,
Was ihr gut tut.
Etwas,
Was dir gleich aufgefallen ist an dieser Person.
Was dir gefällt.
Und ihr beginnt,
Euch gegenseitig vorzustellen.
Und jetzt hörst du von dieser Person,
Wer sie ist,
Wie alt sie ist und was sie in ihrem Leben schon erlebt hat.
Vielleicht sagt sie dir,
Welchen Beruf oder welche Ziele sie hat und was sie sich vom Leben erhofft.
Und du spürst diese Gemeinsamkeit mit jedem Wort,
Mit jeder Idee,
Die diese Person sagt.
Schenkst ihr ein Lächeln und Zustimmung.
Und jetzt betrachtest du das Gesicht der Person.
Vielleicht fallen dir kleine Narben auf,
Die jede ihre eigene Geschichte erzählen oder Lachfalten um die Augen und am Mund.
Und viele kleine Eigenheiten,
Die nicht perfekt sind,
Aber die genau die Besonderheit von diesen Menschen ausmachen.
Und während diese Person mit dir spricht,
Fallen dir Kleinigkeiten im Charakter auf.
Es ist vielleicht die Art zu sprechen und einzelne Worte zu betonen oder einzelne Buchstaben vielleicht sogar zu verschlucken.
Und die Art und Weise,
Wie dieser Mensch die Welt sieht,
Wie der Mensch an das Gute glaubt und das Gute sehen möchte und auch wie dieser Mensch das Gute in dir sehen möchte.
Und so wie du einem guten Freund oder einer lieben Freundin,
Die du einfach magst,
In der du eine Freude machen willst,
Wertschätzung und kleine Geschenke machst und sei es einfach mit Worten,
Darfst du auch dieser Person,
Die du bist,
Wertschätzung und kleine Geschenke entgegenbringen.
Siehe auf das Gute und auf das Schöne,
Auf die ganz eigenen Besonderheiten und stelle dir auch vor,
Wie du dieser Person vielleicht eine Kleinigkeit schenkst,
Etwas von dem du glaubst,
Dass sie es einfach mag,
Dass es in ihrem Leben vielleicht noch fehlt und vielleicht machst du auch mal einen Witz und erzählst irgendeinen Quatsch einfach nur um diese Person zu ermuntern und lass diese Person ein guter Freund sein.
Du hast das Gefühl,
Dass du diese Person wirklich kennst und das tust du und Tag für Tag mit jedem Sonnenaufgang wirst du diesem guten Freund,
Den du in deinem Leben gefunden hast,
Deine Zuneigung zeigen.
Sei es mit einem Lächeln,
Sei es mit einem Kompliment oder einem lieben Wort oder auch mit einem Geschenk und du darfst dich selbst als lieben Freund sehen.
Du darfst dich selbst als deinen wichtigsten und besten Freund sehen und als der Freund,
Der dich am besten kennt und dich in allem unterstützt und immer für dich da ist.
Du darfst dich selbst mögen,
Denn wer soll dich mögen,
Wenn du dich nicht selber magst und wer soll dich anlächeln,
Wenn du dich nicht selbst anlächeln kannst.
Du darfst es jeden Tag Stück für Stück und Schritt für Schritt in dein Leben einbeziehen und diese positive Haltung dir selbst gegenüber ganz behutsam wachsen lassen,
Ganz in deinem Tempo und du wirst sehen,
Wie diese liebevolle Energie,
Die du dir selber schenkst,
Dann auch nach außen transportiert wird und wie auch andere Menschen um dich herum beginnen,
Dir das zurückzuspiegeln und ich bitte dich,
Diese liebevolle Aufmerksamkeit,
Die du dir selber schenken kannst,
Die du dir gerade selber geschenkt hast,
Mit in deinen Tag zu nehmen und mit in dein Leben zu nehmen und jetzt schenke dir noch ein Lächeln und dieses Lächeln signalisiert deinem Körper und deinem Gehirn und deinem Geist,
Dass alles gut ist und dass du Anlass zur Freude hast und das war jetzt schon das erste Geschenk,
Was du dir selber heute gemacht hast.
Schön,
Dass du dabei warst.
Bis zum nächsten Mal.
Deine Rebecca.
Treffen Sie Ihren Lehrer
4.6 (902)
Neueste Bewertungen
Jennifer
October 8, 2025
Schöne Idee um sich selbst zu begegnen.
Yasmin
July 20, 2025
Richtig schön. Danke
Franka
April 13, 2025
Deine angeleitete Reise zu und mit mir ging mir ganz tief ins Herz 💓
CARSTEN
February 3, 2025
Das war eine sehr schöne, leicht und angenehme Meditation. Deine Stimme ist so wunderbar beruhigend und du hast es geschafft, dass ich mir ein Lächeln schenken konnte. Herzlichen Dank für diese tolle Meditation heute Morgen
Timo
December 6, 2024
Danke Rebecca 🙏🏼 deine Meditstion hat mich zum ersten Mal richtig zu mir selber führen lassen. Ich danke dir 🙏🏼🫶🏼
Barbara
October 22, 2024
Danke! Danke! Danke! 🙏🏼💓
Frauke
October 6, 2024
Es war so toll, ich konnte mich richtig gut reinfühlen und mir selbst so viel entgegenbringen. 🫶🏻Danke!
Ulrich
September 8, 2024
Sehr berührend
Brigitte
August 15, 2024
Danke!🙏🏻
Monica
August 14, 2024
unglaubliche warmherzige Meditation. Vielen lieben Dank dafür Rebecca ♥️🙏🏼🙌🏼
Ähnliche Meditationen
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app