Ta Chwila Jest Tylko Dla Ciebie...

Medytacja, która pomoże Ci doświadczać miłości i akceptacji samej siebie. Zajrzyj w głąb siebie i sprawdź, jak zmieniasz się każdego dnia. Ta chwila jest tylko dla Ciebie. Zajrzyj w głąb siebie i sprawdź, jak zmieniasz się każdego dnia. Ta chwila jest tylko dla Ciebie.

Transcript

Znajdź przyjemną dla siebie pozycję.

Poczuj podłoże pod stopami,

Oparcie,

Jakie daje ci krzesło lub fotel.

Weź kilka spokojnych oddechów.

Wdech i wydech.

Przy każdym wydechu jesteś coraz bardziej zakotwiczona tu i teraz.

Coraz spokojniejsza.

I wydech.

I wydech.

Ta chwila jest tylko dla ciebie.

Jest po to,

Byś poczuła ze sobą więź i odkryła,

Jak wyjątkowa jesteś.

Nie ma drugiej takiej osoby na świecie.

Pomyśl teraz o swoich rodzicach i przodkach,

Którzy obdarowali cię wyjątkową i niepowtarzalną mieszanką zębów.

Jeśli ta myśl przywołuje trudne wspomnienia i emocje,

Pozwól sobie je poczuć,

A potem pożegnaj je.

Ta chwila jest tylko dla ciebie.

Tu i teraz.

Powiedz do siebie,

Choć noszę w sobie ból i cierpienie z przeszłości,

Kocham i akceptuję siebie.

Choć noszę w sobie ból i cierpienie z przeszłości,

Głęboko kocham i akceptuję siebie.

I wydech.

Każdego dnia się zmieniasz.

Każda osoba,

Podróż,

Każde nowe doświadczenie przechodzą przez twoje wewnętrzne filtry i wpływają na to,

Kim jesteś,

Kim stajesz się każdego dnia.

Nie zapominaj tego sprawdzać i obserwować.

Zaglądaj w siebie z niegasnącą ciekawością i chęcią poznania.

Połóż jedną rękę na sercu.

Czy czujesz jego bicie?

Podziękuj swojemu ciału za pracę,

Jaką dla ciebie wykonuje.

Pomyśl o nim z czułością i wdzięcznością.

Wiesz przecież,

Że robi wszystko,

Co w jego mocy,

Nawet jeśli czasem tego nie dostrzegasz.

Czasem może ci się wydawać,

Że nie chce z tobą współpracować albo wręcz robi ci na złość,

Że próbuje oszukać.

Zatrzymaj się wtedy i powiedz do siebie i swojego ciała.

Wiem,

Że bardzo się starasz.

Wiem,

Że robisz wszystko,

Co w twojej mocy.

Dziękuję.

Poczuj,

Jak reaguje na to twoje ciało.

Czy masz w sobie gotowość i otwartość na te słowa i uczucia?

To niczego ci nie zmusza.

Ta chwila jest tylko dla ciebie.

A teraz poczuj podłoże podstopane i powoli przekieruj uwagę na pomieszczenie,

W którym jesteś.

Reviews

Piękne. Dziękuję!