Affirmaatioharjoitus

Tämän affirmaatioharjoituksen aikana luen sinulle positiivisia lauseita, joita voit joko vain kuunnella tai toistaa ääneen perässäni. Ajan kanssa affirmaatioiden toistaminen voi auttaa muuttamaan automaattisia ajatuksiasi positiivisemmiksi.

Mukavia meditaatiohetkiä <3

Äänenkäsittely ja musiikki: Matías Borracine (ks. Matíaksen Insight Timer profiili)
Kuva: letterprince at Pixabay

Transcript

Moi ja tervetuloa!

Tämän affirmaatioharjoituksen aikana luen sulle lyhyitä positiivisia lauseita,

Jotka voivat auttaa nostattamaan oloa ja itsevarmuutta.

Affirmaatiot voi auttaa pois negatiivisen ajattelun kierteestä,

Ja harjoituksen myötä ne voi ajan kanssa luoda automaattisista ajatuksista positiivisempia.

Voit nyt sulkea silmät tai kohdistaa katseen kevyesti yhteen pisteeseen.

Hiljalleen rupea päästävään irti jännitteestä,

Ja anna kehon rentoutua täysin,

Päästä varpaisiin.

Hengitä syvään,

Ja tuva kevyt hymy huulille.

Luen nyt affirmaatioita,

Ja voit itse päättää toistatko lauseet hiljaa mielessäsi,

Vai sanotko ne kenties ääneen.

Toistan jokaisen lauseen kaksi kertaa.

Pidä vielä kevyt hymy kasvoilla,

Ja aloitetaan.

Arvostan itseäni juuri sellaisena kuin olen.

Tämänhetkinen oloni on oikeutettu.

Minä päätän,

Miten reagoin siihen,

Mitä ympärilläni tapahtuu.

Minä määrään omista ajatuksistani.

Olen täynnä potentiaalia.

Luon oman todellisuuteni.

Olen rakastettava.

Olen rohkea.

Kehoni työskentelee vuokseni päivän jokaisena hetkenä,

Ja haluaa vain parastani.

Olen täynnä luovuutta.

Olen kykenevä kaikkeen,

Mitä elämältäni toivon.

Olen kiitollinen kaikesta hyvästä,

Mitä elämässäni on.

Ansaitsen tuntea onnea.

Olen optimistinen,

Ja uskon,

Että tulevaisuuteni on täynnä mahdollisuuksia.

Ansaitsen tuntea rakkautta.

Annan itselleni anteeksi.

Olen ystävällinen ja myötätuntoinen.

Olen ylpeä itsestäni.

Rakastan kehoani.

Rakastan mieltäni.

Rakastan itseäni.