Bom dia e bem-vinda a mais uma meditação para te amares.
Amares nem que seja 1%,
5% mais vai fazer diferença no teu dia,
Vai fazer diferença na tua vida.
Por isso demora o tempo que precisares para encontrar o teu espaço.
Senta-te direita,
Mantém os ombros relaxados e fecha os olhos.
Coloca as palmas das mãos suavemente nas tuas pernas e depois de estares aqui confortável e fechada,
Respira profundamente pelo nariz e expira pela boca.
Retira este momento para te apreciares e reconectares à tua própria presença.
Hoje vais conseguir amar um pouquinho mais.
Por que é que te esqueceste de ti?
Por que é que perdeste a confiança?
Tenta pôr estes pensamentos em pausa.
Tenta redefinir o que tu pensas,
O que tu sabes e começa de novo.
Aproveita este momento que é só teu,
Como um momento de total liberdade.
A tua mente está mais leve,
Livre de todos os pensamentos negativos e pronta para ser nutrida com algumas vibrações positivas,
Para uma nova dose de confiança,
Profunda e real.
Lembra-te que o amor é algo que não precisas de procurar.
Isso é algo que está dentro de ti,
Escondido e envolvido numa série de preocupações,
Horários,
Máscaras sociais e uma concepção errada e negativa de ti mesma.
Tu só precisas de começar a libertar algum amor.
Dá uma oportunidade ao teu coração de brilhar,
De te liderar.
O que tu precisas de procurar é a combinação perfeita do teu corpo e da tua alma.
Um estado de espírito sereno e uma atitude equilibrada,
Que vão ser o teu solo fértil para cultivar flores lindas e incríveis,
Como as percepções divinas de uma versão superior,
Do teu eu superior,
De uma versão que tu cuidas de ti mesma.
Prepara-te nesta inspiração e a expiração para libertar toda a magia.
Hoje é o dia.
Hoje é o dia e a hora de deixares cair todas as paredes e sentires-te à vontade para aparecer sem defesas,
Vulnerável e amplamente aberta,
Com o coração aberto.
Inspira profundamente e expira.
Escuta o som da tua respiração a ficar cada vez mais pesada a cada respiração.
Usa este momento para encontrar-te nas tuas emoções,
Em como tu te sentes.
Concentra-te na tua respiração para criares um ambiente calmo e íntimo,
Para cultivar uma nova mentalidade,
Aberta e consciente.
O som da tua respiração tem frequências vibratórias que vão aparecer e que se vão espalhar por todo o teu corpo,
Nutrindo o teu corpo a um nível mais profundo.
Liberta a tua sensação de desconforto,
De solidão,
De insegurança.
Experimenta apenas estar aqui e agora,
Com cada respiração,
Porque é hora de curar.
Curar as tuas feridas,
Curar o ódio pelo teu corpo,
Curar a busca pelo defeito no teu próprio corpo.
Sente-te grata por ti,
Mais uma vez.
Agora,
Concentra-te num pensamento específico.
Pensa na única coisa que amas realmente em ti mesma.
Inspira e sorri para ti mesma.
Pratica a bondade,
Seja tua própria amiga e expira com um suspiro.
Tu apenas tens de fazer isso com amor,
Com gestos de carinho e amor.
Um pouco todos os dias,
Passinho a passinho.
Explora o teu corpo,
Toca no teu corpo.
Explora a tua mente,
As tuas emoções.
Reconhece cada uma e mantém-te no caminho.
Mas lembra-te,
Isto não é uma corrida,
Nem é uma competição.
Este é o momento da tua vida para te reconectar com o teu verdadeiro eu.
Este é o momento de abrir as tuas pequenas asas e voar.
Voar mais alto do que antes,
Mais forte do que antes,
Melhor do que antes.
Respira fundo e visualiza uma porta contigo lá.
Tentas abrir essa porta com toda a tua energia,
Poder,
Com toda a tua nova confiança e amor.
E tu consegues.
Vê a luz do outro lado à tua espera.
Sente esta onda quente de amor que tu mereces receber por tudo aquilo que realmente és.
A tua magia interior,
Aquela que tu frequentemente tentas esconder,
Está agora pronta para se espalhar por toda a tua vida.
Conecta-te com essa luz e aproveita cada raio único que tu vês.
Sente esse raio no teu rosto,
No teu coração,
No teu espírito.
Respira fundo novamente e expira com um suspiro.
Esfrega as tuas mãos até que elas gerem um pouco de calor entre elas.
E quando elas estiverem quentes,
Colocas-as nos teus olhos.
Aproveita os últimos momentos preciosos para reconhecer o teu compromisso com esta prática,
Para trazeres esta luz,
Esta magia que tens para a tua vida diária.
Quando estiveres pronta,
Baixa as mãos e abra os olhos,
Com cuidado,
Ao teu ritmo.
E não te esqueças que tu és essa energia,
Esse poder,
Essa força que tu acabaste de sentir e exover.
Leva isto para o teu dia,
Para cada ação.
E não te esqueças que a respiração está sempre contigo.
