Lesson 1
Torna-te a Tua Própria Mestre
Lembra-te que tu consegues fazer da meditação uma prática diária! Neste módulo prepara-te para saber:
- A meditação para aceder ao subconsciente
- O que vais aprender neste curso
- O porquê de alterar a forma de pensar, de sentir e de se comportar para criar uma nova personalidade - um novo corpo - uma nova vida.
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Lesson 2
Como se Acalma a Mente
Vais aprender que consegues induzir a tua mente ao relaxamento quando não a deixas completamente por conta própria. Aqui no VS, usamos a meditação guiada - a voz como âncora - onde há uma condução da tua mente com imagens mentais e visualizações - a linguagem certa para o teu cérebro entender o que lhe estás a dizer.
Lembra-te que os pensamentos são coisas e que tu não és os teus pensamentos! E quanto mais praticares a meditação, mais facilmente conseguirás viver no momento presente e ter cada vez mais autoconsciência.
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Lesson 3
A Diferença Entre a Meditação e a Atenção Plena
Meditação e Atenção Plena (Mindfulness) são dois termos muito falados desde 2020, mas será que sabes a diferença entre eles? A partir de hoje, saberás que a meditação abrange mais de 200 tipos de práticas e que tem como objetivo atingir um estado de clareza mental, enquanto que o Mindfulness é um estado de constante atenção plena onde a nossa atenção e o nosso foco estão completamente no momento presente - aqui e agora.
Com a prática da meditação, torna-se cada vez mais fácil viver o mindfulness. E quanto mais mindfulness fores, mais fácil fica manteres-te num estado normal e equilibrado, onde poderás conectar-te com o Teu Interior.
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Lesson 4
O Porquê da Meditação Guiada e das Afirmações
Com este curso, vais começar a sentir todos os benefícios da meditação e desencadear uma transformação neurológica imediata e profunda. Tudo através de novos pensamentos, uma repetição da experiência (consistência) e uma verdadeira visualização, que crie uma intensidade emocional tão grande, que a mente não seja capaz de diferenciar o que é real do que é imaginado.
Vais reprogramar o teu cérebro e vais ficar "viciada" nesta sensação de criação, de poder, de gratidão, de positivismo e de felicidade. Este é o início de uma completa transformação mental!
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Lesson 5
Visualizar - Tudo o que Precisas de Saber
Perceba a importância da visualização. Essa visualização para provocar mudanças reais e alterações de forma automática, natural e sem esforços, tem de ser feita nos estados de consciência alfa e teta. E o maravilhoso de tudo isto é que tu fazes isso sem ter de pensar neste mecanismo. A única coisa que tens de fazer é mesmo meditar e visualizar. Retratar imagens positivas, ideias, símbolos.
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Lesson 6
Como, Onde, Quando, Distrações e Respiração
A resposta a todas as tuas dúvidas do momento da meditação serão respondidas neste módulo. Vais explorar sobre:
- Postura e Conforto: o mais confortável possível.
- Local: o teu lugar sagrado.
- Quando: qual a melhor hora do dia para meditar.
- Distrações: como eliminar distrações e dicas para quando não é possível.
- Respiração: porquê às vezes esquecemo-nos de respirar.
- Como sair do Estado Meditativo.
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Lesson 7
Vantagens e Criação de um Novo Eu
Quais as vantagens da meditação e visualização com imagens e afirmações?
Este módulo explica as três vantagens mais importantes. Apenas te relembramos que a meditação é capaz de apagar rapidamente a programação psicológica que te mantém presa a uma saúde fraca e a uma vida não desejada. A meditação é capaz de elevar automaticamente a decisões vibrantes, hábitos saudáveis e escolhas de estilo de vida que nutrem o teu corpo, a tua alma e o teu espírito.
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Lesson 8
Toma Responsabilidade Pela Tua Vida
Uma das coisas mais poderosas que podes fazer para a tua vida é tomar responsabilidade. Toma responsabilidade por tua vida, por tudo o que está a acontecer.
Quando tu aceitas que és a única pessoa responsável pela tua vida, tu automaticamente tomas controlo dela. Isto significa tomar completa responsabilidade pela qualidade das tuas relações, pelos teus resultados, pela tua saúde.
Também tu és a responsável por tornar a meditação algo fantástico para ti.
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