Zelfliefde Meditatie

Welkom bij deze zelfliefde meditatie.

Deze meditatie is speciaal voor jou.

Maak het jezelf zo comfortabel mogelijk en sluit je ogen.

Gun jezelf om te vertragen en laat je lichaam aangenaam rusten.

Adem een paar keer bewust en rustig in en uit.

Maak dan contact met de liefdevolle energie in en om jou heen.

Maak contact met de liefde die jij zo rijkelijk deelt.

Deze liefde mag je nu aan jezelf geven.

Hou van jezelf,

Je bent precies goed zoals je bent.

Hou van jezelf voor alles wat je voor anderen doet.

Hoe je geeft,

Voelt en begrijpt wat iemand nodig heeft.

Nu is het tijd om jezelf die tijd in aandacht te geven.

Nu is het tijd om van jezelf te houden en jouw balans te vinden.

Adem bewust in en adem bewust uit.

Adem in en ervaar jezelf.

Adem uit en ervaar de liefde in en om je heen.

Adem in,

Ervaar jezelf.

Adem uit,

Ervaar de liefde in en om je heen.

Adem in,

Ervaar jezelf.

Adem uit,

Ervaar de liefde in en om je heen.

Ervaar jezelf,

Ervaar de liefde in en om je heen.

Heb geduld met jezelf zoals je geduldig bent voor anderen.

Spreek liefdevol in jezelf alsof je tegen je beste vriend of vriendin praat.

Adem bewust in en adem uit.

Adem in en ervaar jezelf.

Adem uit en ervaar de liefde in en om je heen.

Adem in en adem uit.

Adem in en ervaar de liefde in en om je heen.

Heb vertrouwen in jezelf.

Geef je over aan rust.

Geef je over aan de liefde om je heen en zak dieper weg in ontspanning.

Voel je gedragen door de onvoorwaardelijke liefde om je heen.

Laat je wegzakken in deze onvoorwaardelijke liefde als een warm bad.

Voel je gedragen door de onvoorwaardelijke liefde in en om je heen.

Deze onvoorwaardelijke liefde draagt jou,

Voedt jouw hart en ziel.

Zak dieper en dieper in deze onvoorwaardelijke liefde.

Geef je over aan deze wijsheid,

Aan deze onvoorwaardelijke liefde.

Adem in en ervaar jezelf en adem uit.

Ervaar de liefde in en om je heen.

Ervaar jezelf.

Ervaar de liefde in en om je heen.

Ervaar jezelf.

Adem uit en ervaar de liefde in en om je heen.

Laat je dragen door deze onvoorwaardelijke liefde.

Merk op dat jouw onvoorwaardelijke liefde groeit en groeit als licht dat door jouw lichaam heen stroomt.

Laat het licht van liefde groeien en groeien,

Waardoor het ook buiten jou straalt.

Voel de liefdevolle energie stromen.

Adem in.

Adem uit.

Laat de liefdevolle lichtenergie door jou heen stromen.

Laat de liefdevolle lichtenergie door jou heen stromen.

Jij verdient alle liefde.

Laat de liefdevolle energie stromen naar alle delen van jouw leven.

Je bent verbonden met alles om jou heen,

Met iedereen om je heen.

Laat de liefde stromen door jouw lichaam en voel de liefde in jouw lichaam.

Laat de liefde stromen door jouw verleden en door jouw toekomst.

Adem in en laat de lichtenergie stromen door jou heen.

Adem in.

Adem uit en laat de liefdevolle lichtenergie stromen.

Adem in.

En adem uit.

En laat de liefdevolle lichtenergie door jou heen stromen.

Word je bewust van hoe deze liefdevolle lichtenergie om jou heen en door jou heen stroomt.

Geniet van deze liefdevolle energie in en om je heen,

Alsof het jou een warme knuffel geeft.

Wentel jezelf in deze onvoorwaardelijke liefde en geef je eraan over.

Laat jezelf dieper en dieper wegzakken in deze heerlijke,

Warme,

Liefdevolle energie.

Richt deze liefdevolle energie naar jouw lichaam.

Laat deze liefdevolle energie jouw lichaam in balans brengen,

Jouw hele.

Laat deze liefdevolle energie jouw energie verhogen.

Zie en voel hoe deze liefdevolle energie nu door jouw lichaam stroomt,

Alsof je onder een heerlijke,

Warme douche staat.

Stromt het licht door je hoofd,

Langs je wervenkolom naar beneden,

Naar je nek en hals,

Naar je schouders,

Je armen,

Je handen,

Je vingers,

Helemaal tot in je vingertoppen.

Laat deze liefdevolle energie stromen door je hart en je longen,

Door je borstbeen,

Je ribben,

Door je buik en al je buikorganen.

Laat de liefdevolle energie stromen door je bekken,

Helemaal tot in je staartbeentjes,

Je bekkenbodem.

Laat de liefdevolle energie stromen door je benen,

Via je knie,

Naar je onderbenen,

Je enkel,

Je voet,

Helemaal tot in de topjes van je tenen.

En laat deze liefdevolle energie stromen,

Totdat je iedere cel in jouw lichaam hebt aangeraakt.

Laat deze liefdevolle energie jouw lichaam in balans brengen,

Jouw hele,

En jouw energie verhogen.

Deze liefdevolle energie stroomt nu door jouw hele lichaam.

Je ziet en voelt hoe dit jou heelt,

Jou in balans brengt en jouw energie verhoogt.

En dan herinner je je wie je werkelijk bent,

Dat jij liefde bent.

Je neemt de tijd om van dit gevoel te genieten en je voelt het nog steeds in jouw lichaam stromen,

Deze prachtige,

Liefdevolle lichtenergie.

En het straalt ook om jou heen,

Die prachtige,

Liefdevolle lichtenergie.

Deze energie neem je mee naar de rest van de dag.

Het blijft bij jou in alles wat je doet,

Wat je denkt,

Wat je voelt.

Leg dan een hand op je hart en voel de dankbaarheid in jezelf.

Breng je aandacht dan terug naar het hier en nu,

Terug naar jouw energieke lichaam,

Jouw opgeladen lichaam,

Jouw liefdevolle lichaam.

Voel hoe het nu beweegt en open je ogen in je eigen tempo en wandel deze nieuwe dag in met deze nieuwe energie.

Vol zelfliefde.