Yoga Nidra | Innerlijke Kind | Wilskracht | Bumblebee Jaspis

Welkom bij deze Yoga Nidra sessie.

Yoga Nidra is een oefening in diepe ontspanning en bewust slapen.

Mijn naam is Nathalie en vandaag begeleid ik jou doorheen deze Yoga Nidra sessie.

De Yoga Nidra sessie van vandaag is gericht op de kwaliteiten van Bumblebee Jaspers.

Als jij er vandaag voor kiest om af te stemmen op de energie van Bumblebee Jaspers,

Is er vast een reden voor.

Misschien ben je op zoek om weer in contact te komen met je innerlijke kind.

Misschien ben je op zoek naar wat vreugde.

Je verbinden met Bumblebee Jaspers kan zeer gunstig zijn tijdens periodes van angst of stress.

En we zijn allemaal best wel eens bang.

Of we ervaren allemaal wel eens stress.

Bumblebee Jaspers zal je helpen beperkende overtuigingen te overwinnen.

Het zal je ook helpen om je creatief denken te stimuleren en je aanmoedigen om een initiatief te nemen en vooruit te gaan.

Als je over een Bumblebee Jaspers beschikt,

Voel je vrij om deze in de buurt van je zonnevlicht te plaatsen,

Je derde chakra,

Net boven je navel.

Als het ongemakkelijk aanvoelt,

Kun je de steen natuurlijk ook gewoon naast je leggen,

Rond het gebied van je navel.

Indien je niet over een Bumblebee Jaspers beschikt,

Is dat uiteraard geen probleem.

Ik heb tijdens het inspreken van deze Yoga Nidra sessie een Bumblebee Jaspers in mijn hand.

En ik vertrouw erop dat de energie van de Bumblebee Jaspers jouw energieveld zal bereiken via de trillingen van mijn stem.

Nu,

Vind een comfortabele positie,

Liggend op je rug met je armen langs je zij.

Draai je handpalmen naar boven.

Sluit je ogen voorzichtig en neem een paar diepe ademhalingen.

Voel hoe je met elke uitademing meer en meer ontspannen bent.

Voel even aan als je comfortabel ligt.

Want zo dadelijk beginnen we aan deze Yoga Nidra en het is de bedoeling om tijdens de Yoga Nidra sessie zo weinig mogelijk te bewegen.

Tune even in met jezelf als jij zo comfortabel mogelijk ligt.

Indien jij er een Bumblebee Jaspers hebt bijgenomen,

Tune even in als hij op een zo comfortabele mogelijke plaats ligt voor jou.

Voelt hij niet te zwaar?

Voelt hij niet te ver?

Voelt hij niet te lang?

Neem even de tijd.

Nu,

Als je helemaal ontspannen ligt,

Voel dan de ondersteuning van de aarde onder je.

Voel de aarde onder je.

Voel de aarde onder je.

Voel dan de ondersteuning van de aarde onder je,

Die je verankert in het huidige moment.

En laten we er samen aan beginnen.

Deze Yoga Nidra sessie draait om de krachtige energie van Bumblebee Jaspers.

Deze kristalsoort staat bekend om zijn levendige gele kleuren.

En wordt verondersteld om vreugde te brengen,

Ons opnieuw te verbinden met ons innerlijke kind.

Het is verbonden met onze derde chakra,

De zonnevlecht.

En het wekt wilskracht op en de drang om te creëren.

Twee voordelen waarop we ons vandaag zullen richten,

Zijn het opnieuw in contact komen met het vermogen om kansen te herkennen,

Inspiratie te herkennen en echt terug te zoomen in je leven met de levendige energie.

Visualiseer je een warm gouden licht,

Overal rond je heen,

Waardoor er een beschermende cocon van positieve energie ontstaat.

Beeld je de ruimte om je heen in,

Gevuld met de levendige gele gloed van Bumblebee Jaspers.

Voel de warmte en vreugde die voorkomt uit deze energie,

Waardoor er een heilige en serene omgeving ontstaat voor de beoefenen van deze Yoga Nidra sessie.

Neem even een moment om dankbaarheid uit te drukken voor deze tijd die je vrijmaakt voor zelfzorg en innerlijke verkenning.

Laten we deze sessie nu starten met het maken van een sankalpa.

Een sankalpa is een positieve affirmatie.

Denk hierbij aan je diepste verlangens en intenties.

Ik heb zelf vijf voorbeelden van een sankalpa,

Waaruit je kan kiezen,

Die je ook kan aanpassen.

Voel maar even wat voor jou resoneert.

Indien geen enkele sankalpa met jou resoneert,

Staat het je uiteraard vrij om jouw eigen sankalpa te creëren.

Vertrouw erop dat je de sankalpa kiest die het best past bij jouw energie op dit moment.

Daar gaan we.

Ik ben een baken van vreugde en kom weer in contact met mijn innerlijke kind.

Ik omarm mijn creativiteit,

Wek mijn wilskracht en drang om te creëren op.

Ik laat alle angst los en verwelkom kansen met een open hart.

Ik voed mijn lichaam en geest en ziel en revitaliseer mijn energie.

Ik ben een bron van inspiratie.

Ontdek kansen voor groei en transformatie.

Kies nu de affirmatie die het meest resoneert met jou.

Of zoals eerder gezegd,

Kan je ook zeker je eigen sankalpa maken.

Herhaal jouw sankalpa in stilte drie keer met overtuiging en voel hoe deze heel diep binnenin jou resoneert en geankerd wordt.

Terwijl je zo diep verder ademhaalt,

Neem ik je mee door geen wandeling door jouw lichaam.

Je hoeft niets te doen,

Alleen te luisteren naar mijn stem en heb gewoon de intentie om met jouw aandacht te gaan naar het lichaamsdeel dat je hoort.

Breng jouw focus naar jouw rechterhand,

Je rechterduim,

Rechter wijsvinger,

Middelvinger,

Ringvinger,

Pink.

Voel de zachte energie door elke vinger stromen en laat eventuele spanning los.

Breng je focus naar je handpalm,

De achterkant van je hand en naar je pols.

Voel een diep gevoel van ontspanning door je hand.

Breng nu deze ontspanning naar je onderarm,

Je elleboog,

Bovenarm en schouder.

Breng nu je aandacht naar je zonneflecht,

Het gebied net boven je navel.

Visualiseer een gouden licht dat straalt vanuit dit gebied,

Dat het vult met warmte en zelfvertrouwen.

Voel hoe elke spanning,

Elke strakheid verdwijnt.

Breng nu je aandacht naar je linkerkant,

Te beginnen met je linkerhand,

Linkerduim,

Linker wijsvinger,

Middelvinger,

Ringvinger,

Pink.

Voel de zachte energie door elke vinger stromen en laat eventuele spanning los.

Ga naar je handpalm,

De achterkant van je hand en naar je pols.

Voel een diep gevoel van ontspanning door je hand.

Terwijl je je concentreert op je linkerhand,

Breng een innerlijke glimlach naar je zonneflecht.

Stel je een warme,

Zachte glimlach voor die zich over dit gebied verspreidt.

Een gevoel van gemak,

Vreugde,

Dat alles opnieuw mag stromen.

Breng nu je aandacht ook naar je linkeronderarm,

Je elleboog,

Je bovenarm en je schouder.

Breng nu even je aandacht naar je lever,

Je weet wel,

Het grote orgaan aan de rechterkant van je lichaam.

Visualiseer een herend licht dat jouw lever doordringt en eventuele opgeslagen woede of spanning loslaat.

Alle boosheid,

Wat het voor jou ook mag betekenen.

Voel hoe jouw lever woede,

Boosheid en spanning loslaat.

Verleg vervolgens je focus naar jouw nieren,

Zij bevinden zich aanweerszijde van je wervelkolom.

Stel je een kalmerende energie voor die zich reinigt en alle angst of spanning loslaat die in deze organen worden vastgehouden.

Adem diep door en stel je voor dat alle angst,

Alle verdriet verdwijnt uit jouw nieren.

Hoe je dit ook kunt voorstellen,

Wat het voor jou ook mag betekenen.

Zie hoe dit langzaam verdwijnt,

Hoe er heel veel ruimte vrijkomt.

Daar waar eerst boosheid was,

Verdriet,

Angst en hoe het hele licht van Bumblebee Jaspers vanuit jouw zonnevlecht langzaam je organen overspoelt met positiviteit.

Breng nu voorzichtig je aandacht naar je nek en voel je spieren daar ontspannen.

Breng ook je aandacht naar je schouders.

Zorg dat er heel veel ruimte is tussen je oren en je schouders.

Breng je bewustzijn naar je keel,

Het centrum van communicatie en zelfexpressie.

Beeld je een kalmeren blauw licht in dat in dit gebied baat,

Dat elke spanning loslaat en heldere communicatie bevordert.

Verschuif nu je aandacht naar je hoofd.

Voel de ontspanning zich verspreiden door je hoofd,

Je voorhoofd,

Je slapen en de achterkant van je hoofd.

Breng de aandacht naar je ogen en hoewel je ogen gesloten zijn,

Beeld je in dat ze naar boven rollen en dat jij zo naar je derde oog kunt kijken.

Breng je aandacht naar je wangen,

Naar je neus en voel hoe bij elke in- en uitademhaling de lucht via je neusvleugels,

Je lichaam binnenkomt en terug buiten gaat.

Breng je aandacht naar je lippen.

Ontspan je kaken en laat eventuele onbewuste spanning los.

Visualiseer een zacht warm licht dat je hand zich hoofd verlicht.

Verplaats je aandacht nu langzaam naar je romp.

Voel een gevoel van rust door je buik,

Je onderrug en je heupen.

Stel je de levendige energie van Bumble Bee Jasper voor die elk orgaan doordringt,

Revitaliserend en zuiverend.

Verleg nu je focus naar je rechter heup,

Rechter dij,

Rechter knie,

Binnenkant knie,

Je kuit,

Je enkel,

Rechter hiel,

Rechter voet,

Dikke teen,

Tweede teen,

Derde teen,

Vierde teen,

Vijfde teen,

Zesde teen,

Vijfde teen,

Zesde teen,

Vijfde teen,

Zesde teen,

Vijfde teen,

Zesde teen,

Vijfde teen,

Zesde teen,

Vijfde teen,

Zesde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde teen,

Vijfde