'Zijn' in het Moment

Zijn.

Zijn in het moment.

Zijn in het hier en nu.

We beginnen allereerst met ademen.

Adem in en uit en leef.

Voel hoe je hart klopt in dit moment.

Zijn in het hier en nu.

Zijn in het hier en nu is accepteren wat er allemaal op dit moment ontstaat en gebeurt in je leven.

Wat gebeurt er nu in jezelf?

Laat het er zijn in het hier en nu.

Adem diep in en beeldjes in dat alles wat er binnen in jou gebeurt,

Dat dat slechts een avontuur is,

Een film of een toneelstuk die zich afspeelt,

Volledig in het moment en jij neemt waar.

Jij bent de waarnemer die aanschouwt wat er is,

Wat er gebeurt.

Zelfs de gedachten die nu door je hoofd heen gaan,

Laat het er zijn en wees je bewust van wat er nog meer gebeurt.

Accepteer wat er allemaal op dit moment gebeurt in jezelf en om je heen.

En op het moment dat je merkt dat je naar de toekomst schiet of naar het verleden,

Ga dan weer terug naar je ademhaling en neem slechts waar en accepteer.

Zonder oordeel,

Laat het er zijn.

Adem in en adem uit.

Bij de volgende bewuste inademing word je je bewust van alles wat je ervaart en van de energie die tot je komt en wanneer je uitblaast,

Ontspan je en accepteer je alles wat er is.

Dat is het mooie van ons hoofd,

Van ons denken.

We kunnen overal naartoe gaan.

We kunnen terug in de tijd.

We kunnen een toekomst fantaseren en ons helemaal eenmaken met doelen en plannen en verwachtingen.

We kunnen ons verplaatsen in verhalen van anderen.

We kunnen ons verplaatsen in onze eigen overtuigingen.

We kunnen overal naartoe met onze gedachten.

En focus dan nu eens op ZIJN in het hier en nu.

Om te accepteren wat er allemaal op dit moment ontstaat.

En gebeurt.

Het leven.

Accepteer wat er nu in jezelf gebeurt en wat er om je heen gebeurt.

Adem in en adem uit.

En ook weer nu.

Als je merkt dat je gedachten weer alle kanten op gaan.

Ademhaling.

En focus op het moment.

Hier en nu.

ZIJN.

Als waarnemer van het grote toneelspel.

Van het grote verhaal die zich nu afspeelt.

En geniet van dit moment.

Geniet.

Je hoeft niets te doen op dit moment.

Alleen maar te ZIJN.

En te accepteren wat er in jezelf gebeurt en om je heen.

Heel goed.

Er is een hele mooie quote van Edgar Tolle.

En hij zegt.

Als je niet van dit moment kunt genieten.

Kan je niet van het volgende moment genieten.

Want het volgende moment is dit moment.

Als je niet van dit moment kunt genieten.

Kan je niet van het volgende moment genieten.

Want het volgende moment is dit nu.

Dit moment.

Dus adem nog een keer bewust in.

En geniet.

En blaas uit.

En voel die ontspanning.

De rust.

De acceptatie.

En als je dat kan doen.

Zul je ook genieten.

Van het volgende moment.

En nu je hier zo volledig aanwezig bent.

Bewust van alle plekken en alle kanten waar je naartoe kunt gaan.

Keer vaker terug naar dit moment.

En kies bewust hoe jij het avontuur van je leven wilt invullen.

En onthoud.

Geniet.

Als je het volgende moment wilt genieten.

En het is nu tijd om bewust de dag te beginnen.

Door te focussen op het moment.

Waar ben je?

Waar zit je?

Wat doe je op dit moment?

Wat is het verlangen op dit moment?

Wat is je behoefte op dit moment?

En wees volledig aanwezig met datgene wat je gaat doen.

Het volgende moment.

En dan is het nu tijd om bewust de energie door je lichaam heen te laten stromen.

Voel het.

Voel de levensenergie in jezelf.

Om je heen.

En maak jezelf klaar.

Om het moment volledig in te zetten.

Als een ervaring van het nu.

Adem nog één keer bewust in en uit.

En ontvang de stilte.

Voel de energie door je lichaam heen.

Beweeg je vingertoppen.

Je schouders.

Open je ogen als je die gesloten had.

En kijk eens om je heen.

Wat er nu allemaal aanwezig is.

Om je heen.

En voel eens wat er binnenin je aanwezig is.

En volg je behoeftes.

Wat je nodig hebt.

En wees in het hier en nu.

En accepteer.

Dankjewel voor het aanwezig zijn vandaag.

Ik wens je een hele fijne dag.

En tot de volgende.