Приветствую.
Добро пожаловать на медитацию «Отпусти контроль и доверься Вселенной».
Устраивайся поудобнее.
В этой медитации ты научишься,
Как отпускать страхи,
Сомнения и сопротивления.
Ты научишься вступать в поток с Вселенной,
Чтобы она направляла тебя в правильное русло,
К наивысшему благу.
По окончанию ты будешь чувствовать себя легче,
Спокойнее,
Глубоко подключенным к бесконечной мудрости,
Которая вокруг тебя.
Перейдем к медитации.
Найди удобное место,
Сядь комфортно,
Прими удобную позу и закрой глаза.
Сделай глубокий вдох и медленно отпусти.
Расслабься.
Переключи внимание внутрь себя.
Почувствуй свое дыхание.
На вдохе прохладный воздух проходит через нос,
Наполняет легкие,
Живот плавно движется,
А на выдохе отпускай все,
Что более не служит тебе.
Вдыхай глубоко и выдыхай медленно.
Выдыхай все напряжение.
Пусть с выдохом напряжение покидает твое тело.
Чувствуй,
Как с выдохом тело расслабляется глубже и глубже.
А теперь вдыхай покой.
Пусть покой проникает в твою голову.
Мягкий,
Теплый покой наполняет грудь.
Полностью присутствуй в моменте.
Чувствуй покой.
Чувствуй покой внутри себя.
Внимание в тело.
Наблюдай за дискомфортом в теле и отпускай зажимы.
Осознай макушку головы.
Расслабь лоб.
Почувствуй,
Как лоб становится мягким.
Отпусти нижнюю челюсть,
Чтобы зубы разжались.
Плечи отпусти вниз от ушей.
Чувствуй,
Как напряжение тает.
Расслабь руки.
Пусть они удлиняются.
Расслабь грудь.
С каждым вдохом приглашай покой.
Приглашай неподвижность в твое тело.
Живот мягкий.
Ноги тяжелеют и словно врастают в пол.
Но ощущение легкости вокруг тебя.
Представь себя на природе,
На берегу маленькой реки.
Листья деревьев нежно шелестят вокруг тебя.
Растворись в природе.
Слушай звук воды.
Впитывай запахи.
Чистая река.
Течение.
Поток.
Смотри,
Как грациозно движется вода.
Всегда в движении.
Нет вопроса пути.
Просто течет.
Эта река представляет вселенную.
Всегда с тобой.
Направляет и поддерживает тебя.
Подойди поближе и наблюдай,
Как поток забирает тяжесть,
Которую ты так долго носил с собой.
Мысленно повтори.
Я отпускаю контроль.
Я доверяю потоку жизни.
Чувствуй правду в этих словах и повторяй.
Я позволяю вселенной вести меня к лучшему.
Каждый раз повторяй.
Чувствуй легкость и свободу.
Я открыт к мудрости мироздания.
Пусть аффирмации вырастают в тебя,
Как корни в землю.
Смотри на воду и вдыхай.
Я отпускаю контроль.
Я доверяю потоку жизни.
Я позволяю вселенной вести меня к лучшему.
Я открыт к мудрости мироздания.
Вспомни о волнениях,
Переживаниях,
Страхах и желаниях,
За которые ты держался.
Пусть они превращаются в сухие листья,
Которые падают в воду и уплывают вдаль.
Ты не бежишь за ними,
Не контролируешь,
Просто отпускаешь.
С потоком реки уплывают твои страхи,
Сомнения и потребность в определенности.
Уплывают дальше и дальше,
Пока не исчезают из вида.
На освободившемся месте укрепляется чувство глубокого доверия и знания,
Что тебя поддерживает вселенская сила.
Ты в том месте,
Где должен быть.
Вдыхай это доверие.
Чувствуй,
Как раскрывается грудь.
С каждым вдохом наполняйся мудростью вселенной.
Мысленно повторяй.
Я отпускаю контроль.
Я доверяю потоку жизни.
Я позволяю вселенной вести меня к лучшему.
Я открыт к мудрости мироздания.
С каждым выдохом расслабляйся и отпускай.
Нет сопротивления,
Только поток.
Ты свободен.
Ты в покое.
Вселенная всегда работает на тебя,
В твою пользу.
Ты в доверии.
А теперь возвращайся в настоящее.
Почувствуй землю,
Свой фундамент.
Почувствуй тело.
Пошевели пальцами рук и стопами.
Вдохни глубоко и с выдохом отпусти.
Почувствуй,
Что ты более пробужденный и в присутствии.
Ощути гармонию с окружающим миром.
Открой глаза и осознай,
Что ты отдохнул и чувствуешь себя легче,
Свободнее,
Спокойнее.
Неси это ощущение с собой в течение дня.
Живи в потоке.
Я отпускаю контроль и доверяю потоку жизни.
Я позволяю Вселенной вести меня к лучшему.
Я открыт к мудрости мироздания.
