55-15 Дыхание Капалабхати. Пробуждение Внутренней Силы.

Это 3 уровень Капалабхати- 55 дыхания через нос ,15 сек- задержка на выдохе, 15 сек задержка на вдохе! (1 уровень - 21дых, 2 уровень-34дых). 10 мин в день и тебя ждет отличное самочувствие, пробуждение энергии и ясность мыслей! Кратко о пользе: увеличивает емкость легких и дыхательную функцию; улучшает кровообращение и снабжение организма кислородом; улучшает концентрацию внимания и когнитивные функции; снижает стресс, беспокойство и депрессию; укрепляет мышцы живота и повышает силу корпуса; очищает кровь и выводит токсины из организма; улучшает иммунную функцию и снижает риск заболеваний; улучшает общее физическое и психическое благополучие; практикуется в любом возрасте независимо от физ подготовки. Все Это - только при регулярной практике.