Abendmeditation – Frieden mit dem Tag schließen

Diese sanfte Abendmeditation begleitet dich dabei, den Tag liebevoll loszulassen und inneren Frieden zu finden.
Du kommst zur Ruhe, vergibst, fühlst Dankbarkeit und lässt dich in ein schützendes Feld aus Licht und Geborgenheit sinken.
Die Meditation hilft dir, Gedanken und Spannungen loszulassen und mit einem offenen, friedlichen Herzen in den Schlaf zu gleiten.
Ein nährender Abschluss für deinen Tag. Ruhig, warm und tief entspannend.

Transcript

Willkommen zu deiner Abendmeditation.

Diese Minuten gehören nur dir zum Loslassen,

Zum Vergeben und um inneren Frieden zu finden.

Du musst nichts tun.

Alles darf jetzt still werden.

Schließe sanft deine Augen,

Atme tief ein und langsam wieder aus und noch einmal tief ein und aus.

Mit jedem Atemzug singst du tiefer in die Abendruhe.

Dein Körper wird angenehm schwer,

Dein Geist wird still,

Dein Herz weitet sich.

Lass die Energie des Tages noch einmal an dir vorbeiziehen,

Ohne Bewertung,

Ohne Festhalten.

Was war,

Darf jetzt Frieden finden.

Was unerledigt blieb,

Darf pausieren.

Alles darf ruhen,

Atme tief ein und beim Ausatmen lass immer mehr los.

Gedanken,

Erwartungen,

Kleine Spannungen.

Sie lösen sich auf im weiten Raum der Nacht.

Nun spüre die Dankbarkeit in dir,

Die Dankbarkeit für diesen Tag,

Für das Wertvolle,

Was du erlebt,

Gelernt und gefühlt hast.

Selbst wenn manches herausfordernd war,

Du bist gewachsen,

Du hast es geschafft und du hast dein Bestes gegeben.

Lass die Dankbarkeit wie warmes Licht durch dein Herz fließen.

Mit jedem Atemzug wird sie größer und tiefer.

Nun sprich leise in dir,

Ich vergebe mir,

Ich vergebe anderen.

Ich lasse los und spüre,

Wie sich etwas in dir löst.

Der Tag darf jetzt zu Ende gehen und du darfst sanft und mit Liebe für dich selbst schlafen.

Atme ruhig und gleichmäßig und stell dir vor,

Wie du in ein Feld aus goldenem,

Schützendem Licht hineinsinkst.

Es trägt dich,

Es hält dich,

Es wiegt dich in die Nacht.

Alles darf sein,

Alles darf ruhen,

Hier bist du sicher und geborgen.

Reviews

Du hast die Mediation sehr schön geführt. Ich bin jetzt ruhig und müde geworden. Danke & gute Nacht 🥱