11:01

מדיטציית סריקת גוף

Name: מדיטציית סריקת גוף
Uploaded: 2021-12-01T09:19:11.000Z
Duration: 11 min 1 s
Channel: Netta Druckman

by Netta Druckman

Rated

4.3

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

161

מדיטציית שאמטה ותרגול מיינדפולנס בו העוגן הינו הגוף. בסריקת הגוף נעבור איזור איזור בגוף ונמקד בו את תשומת הלב שלנו במטרה לתרגל את שריר הקשיבות. המדיטציה הינה מודרכת ברובה. עוזרת למיקוד, ריכוז, התמודדות עם חרדה, לחץ וסטרס. המדיטציה מעולה כתרגול יומיומי או נקודתי והינה מתאימה במיוחד למי ששואפ.ת להתחיל לתרגל מיינדפולנס או מדיטציות.

Body Scan Meditation Shamatha Mindfulness Focus Concentration Anxiety Pressure Stress Guided Meditation Breathing Relaxation Gratitude Deep Breathing Muscle Relaxation Mindful Awareness Gratitude Practice Beginner

Meet your Teacher

Netta Druckman

Hadera, Israel

Meet your Teacher

Netta Druckman

Hadera, Israel

© 2026 Netta Druckman. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.