10:40
10:40
قدم سوم - بیدار کردن حواس
by Neda C
Rated
4.6
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Everyone
Plays
313
تو این مدیتیشن تمرین میکنیم که با بیدار کردن حس هامون حضورمون در این لحظه رو عمیقتر کنیم. میخوایم اجازه بدیم تمام حواسمون همزمان فعال باشند ، بدن و ذهنمون ریلکس باشند و پذیرای هر تجربهای که داریم باشیم. بذاریم زندگی بدون هیچ تلاش اضافهای درون ما جریان داشته باشه.
MindfulnessSensesBody ScanBreathingRelaxationAcceptancePresenceFlowPresent Moment AwarenessSensory AwarenessMindful MusicMindful BreathingMindfulness Of SensationsMindful ObservationMindful TouchMindful SittingMindful Smelling
