Расположитесь поудобнее и закройте свои глаза.
Медленно прочувствуйте свое тело,
Пустив волну осознания от кончиков пальцев ног к макушке.
Ощутите свои стопы,
Голени,
Бедра,
Ягодицы,
Нижнюю часть спины,
Лопатки,
Плечи,
Руки,
Кисти,
Почувствуйте свою голову и лицо.
В какой части тела обычно накапливается ваш стресс?
Где та зона,
Которая первая,
Отвечает на ваши эмоции и душевные переживания?
Где вы иногда чувствуете боль или стесненность?
Обычно это грудь,
Плечи,
Виски,
Желудок.
А какая ваша чувствительная зона?
Сделайте глубокий вдох и медленно выдохните через ту часть тела,
Которая резонирует с вашими эмоциями.
Повторите несколько раз и каждый раз выдыхайте через эту область.
Почувствуйте там облегчение.
С каждым выдохом отправляйте свою любовь этой части тела.
Очень часто вместо того,
Чтобы поддерживать и любить эту часть тела,
Мы отвергаем.
Часто мы не хотим чувствовать какие-то чувства и мы даже виним себя в том,
Что мы их чувствуем.
Порой мы пытаемся защититься от боли,
Страха,
Стыда,
Обиды,
Разочарования,
Одиночества,
Гнева.
Очень часто вместо любящего и нежного отношения к себе в критические моменты жизни мы критикуем себя и занимаемся самобичеванием.
Но мы всегда можем сделать выбор в пользу любви и света.
Мы способны изменить свою привычку и начать всё заново.
Мы можем позволить себе все те чувства,
Которые в нас зарождаются.
Нам больше не надо бороться с ними,
Потому что чем больше мы боремся с ними,
Тем сильнее они становятся.
Позволяя себе чувствовать все эмоции,
Которые в нас зарождаются,
Принимая и проживая их,
Мы освобождаемся,
Мы очищаемся,
Мы облегчаемся и наполняемся эмоциями и чувствами,
Которые мы хотим чувствовать,
Которые мы сами выбираем.
Принимая себя и любя себя в моменты падения,
Слабости,
Критики,
Чувства вины,
Опустошенности,
Мы наделяем себя силой и мудростью.
Меняя свой эмоциональный фон,
Невероятным образом меняется наша жизнь.
Мы привлекаем те ситуации и тех людей,
Которые отражают наши эмоции.
Обратитесь сейчас к вашей самой чувствительной части тела,
Которая больше всего нуждается в вашем внимании,
Любви,
Заботе.
Спасибо тебе за твою работу.
Спасибо тебе за твою работу.
Я очень ценю и люблю тебя.
Я очень ценю и люблю тебя.
Прости,
Что я не уделял тебе должного внимания.
Прости,
Что я не уделял тебе должного внимания.
Я полностью принимаю тебя.
Я полностью принимаю тебя.
Благодаря тебе моя жизнь такая яркая и особенная.
Благодаря тебе моя жизнь такая яркая и особенная.
Благодаря тебе я могу любить глубоко и утонченно.
Благодаря тебе я могу любить глубоко и утонченно.
Мне очень важно,
Как ты себя чувствуешь.
Мне очень важно,
Как ты себя чувствуешь.
Мне очень важно,
Чтобы ты был расслабленным и спокойным.
Мне очень важно,
Чтобы ты был расслабленным и спокойным.
Я полностью принимаю тебя.
Я полностью принимаю тебя.
Ты мой самый близкий и ценный друг.
Ты мой самый близкий и ценный друг.
А теперь представьте,
Что вы зашли в лес.
Утренний лес.
Сквозь макушки высоких хвойных деревьев вы видите ранние лучи солнца.
Они не горячие,
Не ослепляющие,
А нежные и чарующие.
Эти лучи светят для вас и только вас.
Они заряжают и исцеляют вас.
Вы находите приятное местечко для того,
Чтобы отдохнуть и впитать в себя свет,
Который проливается для вас и только вас,
Самого неба.
Яркая,
Сочная трава словно приглашает вас полежать,
Понежиться на ней.
И вот вы ложитесь.
Вы видите миллионы сверкающих и прохладных росинок.
Некоторые падают на вас.
Они освежают и ласкают вас.
А солнце нежно согревает все ваше тело.
И вы чувствуете,
Как через солнечное сплетение свет солнца проникает вглубь вас.
Вся тяжесть,
Все переживания,
Страхи,
Неприятные чувства,
Которые были в вас,
Уходят в землю.
Вся тяжесть сходит с вас.
Вы легки и свежи.
Вы часть природы,
Часть этого леса.
Вы срастаетесь с землей,
На которой вы лежите.
Это часть огромного леса,
И вам не о чем беспокоиться.
Сама природа заботится о вас,
А вы просто расслабляетесь и спокойно наблюдаете.
Почувствуйте,
Как в вас вдруг начинает зарождаться новая жизнь.
Из вас прорастают новые деревья и кусты,
И вам не надо прилагать никаких усилий.
Все происходит само собой.
Вы даете почву для зарождения нового.
Все ваше тело полностью расслаблено и неподвижно.
Вы часть экосистемы,
Мира,
И вы абсолютно свободны.
Ваша жизнь – это череда событий,
Которые привели вас на данный этап жизни.
Всё,
Что с вами произошло,
Научило вас чему-то очень ценному и важному.
Тот уровень осознания,
Которым вы обладаете,
– это результат вашего уникального жизненного пути.
Все ваши взлёты и падения – это яркая история одного очень ценного,
Особенного и такого нужного миру человека.
И этим человеком являетесь вы.
Есть,
Чем гордиться.
И вам так повезло с вашей жизнью.
Подумайте сейчас о трёх вещах в вашей жизни,
За которые вы благодарны.
Я люблю себя.
Я ценю и уважаю себя.
Я ценю и уважаю себя.
Что бы я ни сделал,
Я всегда принимаю и люблю себя.
Что бы я ни сделал,
Я всегда принимаю и люблю себя.
Я позволяю себе все чувства и эмоции.
Я позволяю себе все чувства и эмоции.
Что бы ни произошло,
Я всегда люблю себя.
Что бы ни произошло,
Я всегда люблю себя.
Я горжусь собой.
Я горжусь собой.
Я совершенен в своём несовершенстве.
Я совершенен в своём несовершенстве.
Я полностью принимаю своё прошлое.
Я полностью принимаю своё прошлое.
Я благодарен жизни за всё,
Что со мной произошло.
Я благодарен жизни за всё,
Что со мной произошло.
Положите сейчас свою руку на ту часть тела,
Которая первая резонирует с вашими чувствами.
Представьте,
Что эта часть тела наполняется любовью и распространяет вибрации любви по всему вашему телу.
Вы есть любовь и свет.
Вы есть любовь и свет.
Спасибо вам за то,
Что вы есть в моей жизни.
Я верю в вас и люблю.
