Позитивные программы перед сном.
Найдите удобное положение тела.
Пусть вам будет максимально комфортно.
Закройте свои глаза.
Позвольте себе расслабиться.
Вдох и выдох.
Вдох и выдох.
Ещё раз медленно вдох и выдох.
Где вы сегодня?
Что сегодня с вами происходит?
О чём сегодня ваши мысли и чувства?
Обратите внимание на своё дыхание.
Заметьте каждый свой вдох и выдох.
Немного замедлите процесс своего дыхания.
Продолжая дышать медленно и расслабленно,
Позвольте себе отпустить все мысли,
Эмоции,
Чувства.
С каждым выдохом отпустите из себя всё.
Расслабление,
Лёгкость,
Дыхание.
Здесь и сейчас.
Свобода.
Где находится ваше физическое тело в данный момент?
Увидите себя со стороны.
Что вас окружает?
Красивое ли это место?
Нравится ли оно вам?
Ощутите,
Принадлежите ли вы этому месту в этот самый момент.
Здесь и сейчас.
Ещё раз медленно вдох и выдох.
Отправьте свою любовь и принятие тому месту,
Где вы сейчас находитесь.
Принять момент своей жизни.
Полюбить свои здесь и сейчас.
Это первый шаг навстречу к себе,
Принятию и любви себя и своего мира.
Первый шаг к большим переменам в своей жизни.
Представьте,
Что вы – это чистое горное озеро,
Такое спокойное,
Красивое и расслабленное.
Ощутите,
Как волны внутри вас медленно и ритмично качаются.
Всё хорошо.
Вы,
Как и озеро,
Несёте в себе жизнь,
Несёте в себе загадку из столько неизвестных никому тайн,
Ваших скрытых потенциалов.
В вас заложена неистекаемая сила.
Вы способны излечить себя.
Вы способны справиться со всем в своей жизни.
Всё,
Что произошло с вами,
Сделало вас очень сильными и мудрыми.
Вы способны справиться со всем в своей жизни.
У вас уже заложены все ответы и решения.
Медленный вдох и выдох.
Ещё раз вдох и выдох.
Горы защищают и оберегают вас.
Солнце нежно согревает.
Вам приятно.
Мысли и чувства отходят.
Остаётесь только вы.
Ощутите расслабление тела.
Расслабляются пальцы ног,
Лодыжки,
Бёдра,
Ягодицы.
Расслабляются и смягчаются пальцы ваших рук,
Кисти,
Предплечья.
Сходит тяжесть с плеч.
Плечи опускаются и расслабляются.
Спина наполняется расслаблением и спокойствием.
Расслабляется и смягчается живот.
Грудь опускается,
Замедляя дыхание.
Дыхание ровное и спокойное.
Расслабляется кожа головы.
Все мышцы лица смягчаются и расслабляются.
Отпустите все микромышцы вокруг глаз.
Лоб разглаживается,
Челюсти разжимаются.
Вас приятно покачивает в ложе Вселенной.
Вы самый любимый ребёнок Вселенной.
Всё вас прекрасно.
Вселенная,
Бог,
Вас любят абсолютно и безгранично.
Вас достаточно.
Просто быть собой уже даёт вам полное право на то,
Чтобы открыть своё сердце и принять всю ту огромную любовь,
Которая Вселенная приготовила для вас.
Просто быть собой даёт вам право на то,
Чтобы получить всё,
Что вам нужно.
Вас достаточно.
Всё вас прекрасно.
Вы есть любовь и свет.
Вы есть подарок этому миру.
Медленный вдох и выдох.
Ещё раз.
Вдох и выдох.
Я нахожусь в нужном месте и в нужное время.
Я люблю это место.
Моя жизнь прекрасна здесь и сейчас.
Я отпускаю всё,
Что должно уйти.
Я открываюсь новым возможностям.
Все события идут мне на благо.
Я полностью принимаю своё прошлое.
Я ценю своё настоящее.
Я верю в своё будущее.
Мои мечты исполняются.
Увидьте свою мечту.
Я красивый и умный.
Я талантливый и успешный.
Я позволяю себе всё,
Что я захочу.
Я финансово состоятельный.
Я живу в изобилии.
Увидьте те материальные блага,
Которые вы хотите привлечь.
Я привлекаю богатство в свою жизнь.
Я люблю и ценю себя.
Медленный вдох и выдох.
Ещё раз.
Вдох и выдох.
Представьте,
Что вы попали в лес.
Вы видите водопад.
Вы подходите ближе.
И вот вы зашли под воды этого водопада.
Ощутите,
Как воды смывают все ненужные и неконструктивные программы из прошлого.
Все неприятные,
Непитающие мысли.
Сходит чувство вины,
Обида,
Страхи.
Всё старое уходит.
Вы наполняетесь новыми,
Свежими силами,
Любовью Вселенной,
Которая всегда была с вами,
Которая и есть вы.
Вы возвращаетесь к себе,
К своей великой непобедимой силе,
Которая всегда была вас.
Она ваша.
Примите её.
Вы ощущаете полное освобождение.
Вы сами выбираете,
Каким вы хотите быть,
Каким вы есть на самом деле.
Увидьте себя сейчас таким,
Каким вы хотите быть,
Каким вы были заложены,
Каким вы есть на самом деле.
Увидьте,
Как ваша жизнь стала лёгкой и радостной,
И увидьте себя полного счастья и успеха.
Сейчас внутренним взором выберите ту жизнь,
Которую вы хотите иметь.
Жизнь дана вам не для того,
Чтобы угождать кому-то или быть кем-то другим.
Вы творец своей жизни.
Вы капитан своего корабля.
Вы самый неповторимый,
Талантливый и удивительный человек.
Вы мудрец и гений.
Вы спонтанный и творческий ребёнок.
Вы – это безграничный мир,
Изучать которого не хватит всей жизни.
Самый большой дар,
Который вы можете подарить этому миру – это быть собой.
Медленно вдох и выдох.
Вдох и выдох.
Вдох и выдох.
Сейчас я буду считать от 10 до 1,
И с каждым новым счётом вы будете расслабляться всё больше и больше.
Больше.
10,
9,
8,
7,
6,
5,
4,
3,
2,
1.
Вы погружаетесь в исцелительный,
Восстановительный сон.
Когда вы проснётесь,
Вы будете полны сил и энергии.
У вас будет прекрасное настроение.
Вы будете проживать день с радостью и благодарностью,
С юмором и любовью.
Расслабление,
Лёгкость,
Дыхание.
Здесь и сейчас.
Свобода,
Полная релаксация.
Релаксация.
Вы – человек,
Несущий лучи света этому миру.
В вас заложена очень яркая,
Неповторимая индивидуальность.
В вашей жизни уже есть всё,
Что вам нужно,
Чтобы прийти туда,
Куда вы метите.
Удачи вам.
Спасибо вам за то,
Что вы есть.
Я верю в вас и люблю.
