Расслабление и Хорошее Настроение - Медитация для женщин

Расслабляющая медитация для снятия напряжения в теле и для создания гармонии с собой. Она поможет тебе прислушаться к своему телу и создать ощущение внутренней гармонии и счастья. Медитация короткая и отлично подойдет для начинающих. Эту медитацию можно практиковать каждый день.

Transcript

Устройся поудобнее, Сядь так, Что твоя спина полностью поддерживалась и закрой глаза, Сделай медленный глубокий вдох и медленный глубокий выдох, Почувствуй, Как твое тело расслабляется, Сделай еще один глубокий медленный вдох и во время выдоха расслабь свое тело еще больше. Прислушайся к своему телу, Если чувствуешь какое-то напряжение в теле, Отпусти, Сделай еще один глубокий вдох и во время выдоха почувствуй, Как оно полностью освобождается и расслабляется, Прислушайся к звукам вокруг, К мыслям, Которые к тебе сейчас приходят, А не приходят и уходят. Услышь звук тишины, Красной тишины и скажи себе, Я здесь, Сейчас я здесь, Мне сейчас так спокойно и так хорошо, Так спокойно и так хорошо. Теперь попробуй сформулировать для себя, Какой энергией ты хочешь наполнить себя и следующие 30 секунд посвяти тому, Чтобы прочувствовать, Как твое тело наполняется этой энергией, Позволь себе наполнить этой энергией каждую свою клеточку, Каждый свой участок тела и свои мысли, Пусть эта энергия сопровождает тебя в течение всего дня и излучает все вокруг. Спасибо тебе за то, Что была со мной сегодня. Намасте

Reviews

Это первая медитация в жизни, под положительным впечатлением, спасибо 🙏

Какой у Вас голос приятный, такое спокойствие дает!

🙏
Голос и подача, все вместе - Легко, просто, то что нужно