Първото Прозрение - Медитация За Осъзнатост

Тази водена медитация за осъзнатост ще те въведе в първите стъпки на практиката. Основната цел на този етап е да се срещнем с ума си такъв, какъвто е, и ясно да разберем каква е неговата природа. А именно – да скача от мисъл на мисъл, да е изменчив и да хитрува. Преобръщаме погрешното схващане, че за да е успешна нашата практика, винаги трябва да сме спокойни, а натрапчивите мисли да отсъстват. Всъщност това, което е необходимо за успешна практика, е просто да започваме отново всеки път когато се разсеем. Използваме осъзнатостта за тялото и дъха като стабилна основа, към която да се връщаме, независимо от моментното състояние на ума.