Zatrzymaj się na chwilę.
Wszystko,
Co działo się dzisiaj,
Obowiązki,
Trudne rozmowy,
Złe wiadomości,
Niepewność zostaje teraz za drzwiami.
To jest Twój czas.
Czas,
Aby zatroszczyć się o siebie.
Na nowo poczuć bezpieczeństwo i odzyskać energię.
Usiądź lub połóż się wygodnie.
Zamknij oczy.
Weź głęboki,
Spokojny wdech przez nos i powoli wypuść powietrze ustami.
Pozwól,
By każdy wydech zabierał ze sobą napięcie.
Jeszcze raz.
Głęboki wdech.
Długi,
Miękki wydech.
Poczuj,
Jak Twoje ciało staje się cięższe,
Bardziej obecne.
Przed Tobą pojawia się mała iskierka.
Powoli rośnie i formuje delikatną,
Świetlistą kulę.
Świeci łagodnym,
Ciepłym blaskiem,
Jak płomień świecy w ciemnym pokoju.
To światło jest Twoje.
Z każdym wdechem kula staje się jaśniejsza.
Z każdym wydechem światło stabilizuje się,
Spokojnie promieniując w Twoim kierunku.
Kula powoli powiększa się i zbliża do Ciebie.
Emanuje delikatnym ciepłem.
Dotyka Twoich stóp,
Rozgrzewając je od środka.
Z każdym oddechem światło unosi się wyżej.
Teraz obejmuje kolana,
Uda,
Biodra.
Poczuj,
Jak światło porusza się dalej.
W Twoim brzuchu,
Klatce piersiowej,
Barkach.
Poczuj,
Jak Twoje serce bije teraz spokojniej.
Światło spływa do ramion,
Do rąk i dłoni.
Na czubkach Twoich palców migoczą teraz małe iskierki.
To Twoja energia.
Światło obejmuje Twoją szyję,
Twarz.
I wreszcie całe Twoje ciało zanurzone jest w promienistej,
Ochronnej tarczy.
Nie dopuszcza do Ciebie tego,
Co rani,
Wyczerpuje,
Stresuje,
Ale przypuszcza miłość,
Spokój i wdzięczność.
Możesz ją przywołać zawsze,
Gdy poczujesz obciążenie tym,
Co przynosi Twój dzień.
Wystarczy,
Że weźmiesz głęboki,
Powolny wdech i przypomnisz sobie ten moment.
To ciepło,
To bezpieczeństwo,
To ochrona,
Która jest zawsze przy Tobie,
W Tobie.
Pozostań przez chwilę w tym świetle,
Oddychając spokojnie.
Poczuj,
Jak Twoje serce wypełnia się spokojem.
Poczuj,
Jak Twój umysł staje się jaśniejszy.
Weź głęboki wdech i powolny wydech.
Jeszcze raz,
Głęboki wdech i powolny wydech.
Gdy poczujesz gotowość,
Otwórz oczy.
Tarcza światła pozostaje z Tobą.
Jest ochroną i przypomnieniem,
Że masz w sobie siłę.
Dziękuję,
Że jesteś tu ze mną.
Pamiętaj,
Że możesz tu wrócić,
Kiedy tylko tego potrzebujesz.
To miejsce i to światło są dla Ciebie.
Są Twoje.
Zawsze.
Twoja tarcza,
Twoje światło,
Twoja siła.
