Три способа работы с мыслями в медитации осознанности

Когда мыслей нет, мы считаем, что медитация удалась, но это не так. Нам нужно научиться справляться с мыслями, когда они нам мешают, и думать, когда мы этого хотим. В медитации предлагаю научиться взаимодействовать с тремя типами мыслей: с потоком мыслей, с одной захватывающей мыслью, и с мыслями, приходящими одна за другой. Подход майндфулнес учит нас быть реалистами, опираясь на свои ощущения и эмоции, и быть в центре своей жизни.