Descontração da Luz Branca

Que bom que você chegou nessa meditação, eu estava te esperando! Nessa descontração você vai aprender a relaxar o seu corpo. Durante essa prática e todas as práticas que eu conduzo, buscamos aprender sobre a supressão da consciência. Quando eu saio do consciência humana e vou pra consciência yogi. Pra isso, precisamos desenvolver nosso Poder. Poder não sobre os outros, mas sobre si mesmo.

Me conta se gostou!

Transcript

Comece a relaxar mais profundamente e abandonar totalmente o seu corpo,

Deixando os olhos suavemente fechados,

Não precisa pressionar,

E permitindo também que a sua mente fique serena.

Você encontra a posição mais confortável que pode se encontrar,

E daqui por diante não se move mais,

Sinta-se à vontade,

Sinta-se feliz.

A cada respiração profunda,

Você vai relaxando mais o seu corpo,

Irradiando essa descontração para pele,

Músculos,

Nervos superficiais,

Músculos e nervos profundos,

Tendões,

Ossos,

Até a medula dos ossos.

Expanda a descontração,

Relaxando carótida,

Musculatura do pescoço,

Descontraindo o peito,

Tranquilizando o coração,

Soltando as costelas,

Pulmões e o diapragma,

Conduz o relaxamento para baixo,

Irradiando a descontração para os órgãos abdominais,

Do baixo ventre,

Pelas suas coxas,

Joelhos,

Panturrilhas,

Tornozelos,

Planta e dedos dos pés.

Agora,

Dirije a descontração pela parte posterior das pernas,

Passando pelos glúteos,

Toda a extensão da coluna,

Os grandes músculos das suas costas e também a sua nuca,

Irradiando o relaxamento neuromuscular pelo couro cabeludo,

Músculos faciais,

Uva ocular,

Testa e orelhas.

Visualize uma esfera de luminosidade branca na cavidade abdominal e sinta a descontração expandindo-se do centro para as extremidades do corpo,

Como uma estrela.

Você acompanha o brilho muito claro emanando do abdômen e atingindo simultaneamente os pés,

Mãos,

Cabeça,

Ultrapassando todo o corpo com luz e bem-estar.

Milhares de partículas dessa coloração adentram aos tecidos,

Células e moléculas e depois para além dos limites da pele,

Construindo uma redoma da cor branca que pulsa em um ritmo muito suave e discreto.

Você toma a forma de uma estrela alva e muito brilhante.

Ao expandir-se sempre do centro do corpo para as extremidades,

Esse calor e luminosidade irão dissolver todas as tensões musculares e articulares,

Amplificando a sensação de descontração.

Sinta o seu corpo vivo,

Você sente ele vibrar suavemente.

Observe o estado maravilhoso em que você se encontra.

Sinta brotar dentro do seu corpo uma gratidão muito profunda por esse momento.

Ele é como uma dádiva que você se proporciona,

Como uma auto-oferenda.

Nesse momento do seu relaxamento neuromuscular,

Nós podemos fazer uma reprogramação lá no seu psiquismo.

Então você conduz essa espécie de programação interna para que o seu psiquismo só somatize estados harmoniosos,

Felizes e afetuosos,

Para que sublime o que não for conveniente ao seu corpo.

Assim você aprimora a cada dia mais uma mente saudável,

Uma mente que compreende tudo que acontece consigo mesma e consegue aprender e só aguardar para si momentos felizes.

Daqui a 5 segundos,

Essa descontração irá terminar,

Mas a sensação de bem-estar,

A sensação de gratidão,

A sensação de felicidade vão se manter dentro de você sempre mais.

A cada descontração,

A cada prática,

Essa sensação somatiza,

A sensação aumenta e ela nunca diminui.

Comece,

Aos poucos,

A ir retornando ao seu corpo.

Ouvindo melhor os sons do tom,

Ouvindo melhor a minha voz,

Movimentando os braços,

As pernas,

Alongando e quando você quiser,

Sentando.

E assim que você se sentar,

A gente encerra o nosso exercício de descompressão e passamos para a nossa meditação.