Практика осознанности

Вы хотели бы научиться присутствовать в текущем моменте со спокойным и открытым сердцем, не пытаясь заглушить мысли? Это практика осознанности мягко проведет вас через полное расслабление тела и предложит простую, но мощную технику наблюдения за умом. Вы перестанете отождествлять себя с каждой приходящей мыслью и обретете навык возвращаться в состояние покоя здесь и сейчас.