Prática da Lua Nova

Uma lua no céu e outra dentro de nós. A Lua Nova representa a fase da menstruação. Ficamos recolhidas em nosso universo interno, em quietude e silêncio, como a lua nova. É um bom momento para fazer silêncio e meditar. Estamos reciclando a energia e nos preparando para um novo ciclo. A meditação da Lua Nova tem o objetivo de te ajudar a acalmar a mente e a se conectar com a sua intuição.

Transcript

Namastê.

Olá,

Seja muito bem-vinda.

Eu sou a Marcela,

Do Mantra Feminino,

E você está ouvindo a meditação da Lua Nova,

Que vai te ajudar a se conectar com o seu ciclo e com o momento atual.

A Lua Nova,

No ciclo lunar,

Representa a menstruação.

É a nossa fase de maior escuridão,

Assim como a Lua no céu.

É quando estamos mais conectadas com a fonte da criação do nosso ser.

É um momento de você se recolher,

Olhar para dentro e meditar.

Nós vamos ficar alguns minutos juntas,

Então é muito importante que você esteja bem à vontade.

Comece encontrando uma posição confortável e se dê conta de tudo o que está à sua volta.

Você pode se deitar de barriga para cima,

Com os pés um pouco afastados e os braços soltos,

Com as palmas da mão viradas para cima.

Você também pode ficar sentada no chão,

De pernas cruzadas.

Acomode o seu corpo e vá se ajustando.

Feche os seus olhos e tente ficar 5% mais confortável na posição que você escolheu,

Seja ela deitada ou sentada.

Comece trazendo a consciência para a sua respiração.

Respire fundo,

Naturalmente.

Deixe a energia vital fluir no seu corpo.

Deixe a sua respiração um pouco mais profunda e mais lenta.

Inspire profundamente.

Expire lentamente.

Inspire mais uma vez,

Profundamente.

E quando terminar de inspirar,

Segure esse ar no peito por alguns segundos.

Ao expirar,

Relaxe o seu corpo.

Inspire novamente e ao expirar,

Relaxe ainda mais.

Não se preocupe com os pensamentos que vierem à sua mente agora.

Da mesma forma que esse pensamento vem,

Ele já está agora.

Continue prestando atenção na sua respiração.

Leve o ar para dentro do seu ventre e perceba o subir e o descer da respiração na sua barriga.

Agora,

Inspire profundamente pelo nariz e solte o ar pela boca.

A cada respiração,

Você relaxa e mergulha no seu mundo interior.

Você sente a energia fluir livremente por todo o seu corpo enquanto você respira.

Agora é o início de seu ciclo,

Então reflita e entenda o seu Sankalpa,

A sua intenção mais profunda e sincera ao iniciar a meditação da lua nova.

A palavra Sankalpa no yoga significa intenção criada a partir do seu coração para atingir o seu maior potencial.

Pense em algo que você deseja mudar,

Manifestar ou transformar.

Qual o primeiro pensamento que veio na sua mente?

Pode ser um objetivo ou apenas um desejo para o próximo ciclo que está por vir.

Pode ser também um agradecimento,

Palavras de gratidão e de amor.

A menstruação é a nossa fase mais visionária do ciclo,

Por isso é tão importante voltar as energias para dentro e para sua fonte de criação.

Se conecte com a sua essência e continue respirando lentamente.

Use a sua respiração para ir se acalmando,

Se conectando consigo mesmo.

Esse momento é seu,

Fique com você,

Fique em você.

Coloque as mãos no seu ventre e agora mentalize o seu poder de cura.

Imagine uma luz de cura em volta de você.

Confie na sua intuição e nesses pensamentos que você teve durante todo o ciclo menstrual,

Durante as últimas três semanas.

Mentalize tudo aquilo que deve permanecer e tudo o que precisa de renovação na sua vida.

O início de um novo ciclo menstrual é a possibilidade de recomeços e também de muita cura.

Lembre-se da sua intenção.

Quando recebemos o sangue menstrual,

Algo está finalizando em nossas vidas.

Continue respirando lentamente.

Se você ainda está comigo no final dessa meditação,

Vamos encerrar com um exercício poderoso de gratidão.

Se você adormeceu durante esse exercício,

Está tudo certo.

Que você tenha um sono leve e acolhedor e que você possa acordar amanhã se sentindo tranquila.

Diga,

Em um verso,

Eu agradeço pelo meu corpo,

Um instrumento perfeito para essa jornada.

Sou grata pelo dia de hoje e lembro que esse dia é único.

Mentalize essas palavras.

Que eu possa ser feliz.

Que eu possa ter saúde física perfeita.

Que eu possa ter uma mente equilibrada.

Que eu possa estar em paz e que eu caminhe sempre em direção à luz.

Eu me despeço de vocês e desejo um recomeço de ciclo lunar.

Seja leve.

Namastê.

Reviews

Que meditação potente e gentil ao mesmo tempo!

Ótima meditação 🙏 💜

Amei a prática, super aconchegante e tranquila ☺️💫💚

Simplesmente maravilhoso 🙏🏼

Tudo que eu precisava hoje! Obrigada!!

Gostei de mais, muito agradecida 🙏

Suave, lindo, viciante. Obrigada! 🙏

Adorei a meditação🙏

Muito bom me conectar com o meu ciclo. Gratidão amada!!!

Gratidão pela prática!

Gratidão deusa 🙏🤗🧘
Que você seja feliz, abençoada e livre de qualquer insatisfação!
Namastê

Meditação incrível e essencial pra esse momento de renovação! Namastê 🙏

Maravilhoso! Eu tenho endometriose e foi muito bom pra mim, soou como esperança de cura e renovação! Obrigada! ❤️

Amei! O acolhimento e a conexão que precisamos no período menstrual!

Perfeito! Consegui me entregar completamente para esse meditação, leve e me sentindo mt bem! Obg

Veio na hora certa!!! Não segurei a emoção ao final da meditação do quanto suas palavras vieram diretamente até a mim..me tocando e me fazendo retomar o meu caminho de tentativas de práticas virtuosas...gratidão! Namaste

Primeiro dia de ciclo e comecei maravilhosamente bem! Gratidão pela meditação incrível!

Tudo que eu precisava nesse primeiro dia de ciclo! Agradeço! 💖