父母關 剪斷臍帶 釋放兒時情緒枷鎖冥想

這是搭配矽谷太太充電站播客第73集節目，給成年子女的「剪斷與父、母之間的情緒臍帶」冥想練習。想多了解背後原理，可以收聽播客節目。

開始之前，你可先決定一下，這一次練習，想要剪除與父親，或是與母親之間的情緒關卡。

跟著你聽到的去想像，幫助你釋放潛意識裡，舊的情緒模式！讓你找回自己，活出自己，解開許多不明的、負面情緒的枷鎖。這也同時是個想像力的練習，初學的朋友，如果聽到問題，一下子想不出答案，不用緊張，繼續放鬆跟著聽，意識不到答案，就不需要逼自己跟著想像，只要繼續聽就好了。多聽幾次，答案就會更容易來到心中。因為，答案已經在你的潛意識裡，你越放鬆，就越能讓它浮上意識，你就會知道，就能想像得出來了！

練習過程中，如果遇到什麼問題，請簡訊給Jacqueline，我會盡快給你回覆。

Transcript

Hello 你好欢迎收听这个练习是搭配系古太太充电站Podcast第73集节目切断与父母之间的情绪期待、情绪关卡你可以先决定一下这一次练习是要切断和父亲或是母亲之间的情绪关卡在接下来十几分钟跟着你听到的去想像能帮助你释放在潜意识里一些过时的情绪模式让你找回自己活出自己解开一些不明的负面情绪枷锁好不管你是除了做白日梦从来都没有冥想过或是资深的打坐高手都欢迎跟着做开始之前你可以先喝点水找个舒服的地方坐着或是躺着都好坐着的话可以用枕头顶部稍微加高帮助脊椎保持直立也可以坐在有靠背的椅子上双脚着地躺着的话请找一条毯子保暖睡着了也没有关系把身子摆好了就尽量保持静止不动轻轻闭上眼睛开始关注自己的呼吸感觉此时此刻呼吸的品质它的深浅速度声音一边呼吸一边让心安静下来让思绪像是吹到空气中的肥皂泡泡一个一个慢慢飘散静悄悄地消失在天空中当心变得更加安静身体也会更加放松你可以大致地扫描全身让紧张紧绷的地方慢慢放松一边听我说一边放松精神放松放松你的每一根神经你知道在一开始的时候有两个人把你接到这个世界上接到这个人生体验你可能把他们称作父亲母亲或是爸爸妈妈在最开始的时候他们分别送给你一颗细胞然后你开始在妈妈的子宫里成长通过一条神奇的脐带母亲身体无条件地供应你成长所需要的一切一直到你出生了自己开始吸进第一口空气医生才帮你把这条脐带剪断而你就像红树林里的水鼻仔宝宝一直到和母猪分离的那一刻落地的那一刻才开始真正地独立展开生命的循环作为一个人类的孩子你才会真正地成为人类的孩子出生后仍然需要继续依赖父母或成人的照顾过程当中孩子和父母之间建立了一条无形的情绪脐带这是一条能量的脐带在心理上继续让孩子和父母有一种特殊而紧密的连结确保孩子的生存一直到有一天你长大成人终于可以从童年毕业了可以和父母建立新的关系的时候许多人仍旧继续使用童年的模式相处忘记要剪断这条能量的脐带忘记了要建立新的关系就像胎儿如果继续和母体以脐带连结新的抚育关系将无法顺利地建立成年的子女剪断童年的情绪模式情绪脐带也就无法与父母建立新的美好的关系现在我们就来做这个练习想象一下你的父亲或母亲想象他的样子感觉他的能量就在你身边观察一下你的身体想到他的时候有什么反应观察一下内心的感觉是什么是焦虑的有压力的还是平静的甜蜜的不管是什么感觉都是对的现在让这个感觉继续变得更清楚想象你和他之间这条能量的脐带这是一条带着情绪能量的脐带感觉一下你们之间的脐带如果你能看到或摸到这一条脐带它好像是什么样子的感觉一下它有多粗是什么样的材质它是软的还是硬的它是什么颜色感觉一下这条脐带有多重这些问题没有标准答案你能想得越清楚这个练习就越有效如果第一次想不清楚你可以多听几次这条脐带本身带给你什么感觉是否与刚刚想到他的时候那种感觉类似或是完全不一样当你把这条脐带的样子想清楚了现在你可以选择送一些感恩的讯息给他在这么多年以来它连接着你们之间的关系带你经历童年的每一天让你安全地长大到今天你可以让他知道你感谢他的服务现在你已经长大了父母的年龄也增加不少每一天你都在变化父母也在变化或许到了该放掉这条脐带重新认识父母的时候了重新与他建立更独立甜蜜与美好的关系现在当你准备好了要和这条脐带说再见你可以在心里跟着说谢谢你多年的帮忙我已经准备好了要完全独立要当自己的主人了谢谢你的帮忙我已经准备好要重新认识爸爸妈妈了我已经准备好了要对自己的情绪负责也只对自己的情绪负责很好现在想象一个可以轻松剪掉这条脐带的工具或许那是一把剪刀一把锯子都可以用你想要的方法想象自己顺利地把这条脐带切断我会等你一下很好现在想象这条脐带的能量就像空气中的泡泡慢慢地消失于无形你再也不用利用这条脐带来与父亲或母亲沟通所有旧的情绪旧的相处模式也都跟着这个泡泡消失在空气里从现在开始你把自己从这个关系的角色里释放出来你再也不用被这条脐带带来的任何好的坏的旧的情绪所困扰现在你恢复当初来到这个世界以前那个独立自主自由自在的自己在接下来的日子里你会慢慢地成熟你的思想会慢慢成熟你的情绪反应也会慢慢成熟与父亲或母亲互动或是想到他时你全身上下的每一个细胞都知道你是自由的你是独立的你是自主的你可以选择很自在你想起来你一直是自己生命的主人现在想着这句话我是生命的主人让爱的能量从心里由内往外包住你的全身感觉你就在这个能量的中心点充满力量充满爱自由自在做自己的主人恭喜你完成了这次的练习我们下次再见

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很棒謝謝