Din fysiska kropp är din största andliga gåva eftersom den förankrar dig i nuet.
Gör det riktigt bekvämt för dig.
Du kan sitta,
Du kan ligga.
Känn efter vad som känns bäst för dig just nu.
Sjunk ner ordentligt i kroppen och känn att du är närvarande.
Hitta stillheten och andas långa djupa andetag.
Andas i ny frisk luft och släpp ut den gamla och förbrukade.
Anda sin kärlek och harmoni och andas ut det som du inte behöver längre.
Andetag tar tag i anden,
Den godomliga gnistan.
Kom in i ditt hjärtanstund och hitta den speciella plats inuti dig där sanningen bor.
Där allt känns lugnt och skönt.
Där du är fullständigt i tillit.
Där du vet att du är ljus och kärlek.
Var i din kropp och känn efter hur det känns i din kropp.
Acceptera det som kommer och det du känner.
Känslorna ska få finnas.
Du har rätt till dina känslor.
Din fysiska kropp är din största andliga glömma.
Och det är för att den kan förankra dig i nuet.
Att vara i kontakt med din kropp och dess känslor gör att du är grundad.
När du är grundad kan du nå de högre dimensionerna.
Det är då du har kontakt med allt.
De högre dimensionerna är ingenting utanför dig.
De finns här.
Vi har allt här.
Var i din kropp och känn efter hur det känns.
Kanske känner du färger,
Dofter eller smaker.
Bör observera.
Har din kropp något den vill säga dig?
Lyssna och känn.
Vi ska nu få hela kroppen att slappna av.
Vi börjar uppifrån.
Slappna av i huvudet.
I pannan.
I ögonen.
Hela ansiktet slappna av.
Dina käkar släpper taget.
Fortsätt ner till halsen och nacken.
Bara andas.
Slappna av i dina skulder.
Axlarna.
Ner över armarna.
Armbågar,
Handleder och händer.
Låt ditt andetag hjälpa dig.
Följ flödet i andetaget.
Brystet slappna av.
Ryggen slappna av.
Ditt hjärta.
Dina lungor.
Diafragman.
Magen.
Ditt böcken och ditt könsorgan.
Slappna av i dina ben.
Dina knä.
Och dina fötter.
Och tår.
Om det känns svårt för någon del av kroppen att slappna av.
Så säg till den delen att det är okej.
Det är okej.
Om du känner smärta.
Så säg att det är okej att känna smärtan.
För du älskar den delen av kroppen i alla fall.
Så sänd all din kärlek.
Och berätta också för den att det faktiskt är okej att släppa smärtan.
Känn hur kärleken hjälper till.
Hur acceptansen och kärleken helar.
Älska allt.
Och omfamna och vårda hela din kropp.
Du är nu i din kropp fullt medveten.
Jag vill nu att du flyttar fram ditt fokus till området framför dig.
Och känner in hur området känns.
Vilken färg är det som vibrerar här framför din kropp?
Vilken doft.
Vilken smak.
Du kanske hör en sång.
Bara känn efter hur området framför dig känns.
Ta nu kontakt med området bakom dig.
Hur känns det här?
Finns här någon färg?
Hör du en melodi?
Smakar det något?
Du kanske känner en viss struktur.
Bara öppna alla dina sinnen.
Då är det dags att flytta fokuset till din högra sida.
Låt detta område kommunicera med dig.
Och vara öppen för det som kommer.
Du kanske hör något.
Doftar något.
Smakar något.
Hur känns det på din högra sida?
Nu ska du känna in området till vänster om dig.
Hur känns det här?
Ser du en färg?
Doftar du något?
Vad vill detta område på din vänstra sida berätta för dig?
Nu är det dags att ta kontakt med området som är ovanför dig.
Vad ser du här?
Vad doftar du?
Vad smakar du?
Vad känner du?
Och vad hör du?
Låt alla dina sinnen kommunicera med dig.
Och slutligen området under dig.
Hur känns det här?
Vilken färg,
Vilken doft,
Vilken smak.
Vad är det för känsla här nere?
Känns stillheten i kroppen?
Och tillåt ditt medvetande att ha kontakt med alla dessa riktningar samtidigt.
Var nu i en cirkel av medvetenhet.
Känn att du är i kontakt med din kännande kropp.
Här i dina cirkel,
I din kännande kropp,
Här finns alla dimensioner och nivåer av skapande.
Här finns allt.
Här finns allt du någonsin behöver.
Detta är du.
Ljus,
Kärlek,
Gudunglighet,
Sanning,
Magi.
Var här ett tag och känn in den du är.
Du är magisk.
Du är unik.
Du är ett bestämt syfte.
Det är nu dags att komma tillbaka.
Så ta några djupa andetag och väck din kropp i lugn och ro.
Ge din kropp den tid den behöver.
Var snäll mot din kropp och känn tacksamhet för allt den gör för dig.
Andas.
Tack för denna magiska gemensamma stund.
Det är så vackert att möta dig.
All kärlek.
Hej då.
