Сканирование тела для расслабления.

Базовая практика для развивития телесной осознанности — навыка замечать ощущения до того, как они превращаются в автоматическую реакцию. В практике можно научится распознавать сигналы тела, связанные с определенными эмоциями и мыслями. Сканирование тела — это способ вернуться в контакт с собой, укрепить связь между телом и умом и создать внутреннюю опору в повседневной жизни. Или просто расслабиться.

Reviews

Замечательная практика на каждый день. Спасибо 🙏