MeditaSOM

Quero lhe convidar a executar uma prática na qual experimentará os sons da nossa natureza. Ao fazê-lo perceberá como pertencentes a um Universo que está em constante movimento, sempre vibrando e expressando sons que nos envolvem. Esse exercício de atenção plena lhe trará para o momento presente, lhe permitindo descobrir que mesmo em situações corriqueiras, há muito mais sons e vida acontecendo ao seu redor, do que sua mente, quando agitada, é capaz de apreciar.

Transcript

Fazendo uma inspiração profunda nesse momento,

Soltando o ar lentamente,

Sentindo cada vez mais forte o peso da gravidade sobre o seu corpo e a cada inspiração,

Você contemple essa força agindo sobre você,

Se conecte com a base da sua espinha dorsal,

Se conecte com Gaia,

Com a terra,

Que te enraíza,

Que te dá força,

Sinta as batidas do seu coração,

Sinta o pulsar sangue para todo o seu corpo,

Conecte-se com o topo da sua cabeça,

Com a conexão que você tem com o divino,

Perceba os elementos da natureza à sua volta,

Perceba os elementos da natureza dentro de você,

O que esses elementos causam em você,

Como é se conectar com esses elementos,

Como é se conectar com a água,

Como é se conectar com o ar que você respira,

Como é se conectar com a terra que te enraíza,

Com o fogo que te anseia,

Que te traz vitalidade,

Que impulsiona a sua ação.

Faça uma respiração profunda,

Faça um sorriso com a boca,

Perceba o seu fluxo cardíaco,

Perceba você por inteiro,

Perceba os seus pensamentos.

Contemple,

Agradeça,

Agradeça o seu corpo físico,

Agradeça o seu corpo mental,

Agradeça o seu corpo físico,

Agradeça pelo seu dia,

Agradeça pela sua saúde,

Pela saúde dos seus,

Agradeça pelo que você achar que deve agradecer,

Mas agradeça,

Namastê.

Reviews

Não achei barulho alto, depende do volume que você coloca! Gostei e consegui me conectar 🙏🏻🕉

Diminuir o volume do som da água que destoou um pouco do resto e atrapalha, mas a meditação é ótima!

Muitoo boaa!!
Gratidão!!

Nossa! Incrível!!!
Uma das mais maravilhosas sensações que já experimentei em meditação...
Gratidão de ♥️
Namastê 📿🦋

Um momento profundo em harmonia com o universo. 🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙏🏻✨🌷 Namastê!🙏🏻