Calma e Restauração

Mergulhe em um mar de calma e relaxe profundamente com essa meditação. Uma condução simples e fluida facilitando a conexão com sua natureza interna, restaurando a energia vital, soltando as tensões, acalmando a mente. Ótimo para finalizar o dia e preparar um boa noite de sono.

Transcript

Inspire profundamente,

Mergulhando para dentro do seu corpo,

Sentindo a sua respiração,

O calor do ar penetrando as suas narinas,

Preenchendo os seus pulmões.

Perceba a sua natureza nesse instante,

Acolha o seu estado,

O seu corpo,

As suas emoções e pensamentos.

Livre de tentar mudar,

Essas primeiras respirações deixe que ela aconteça natural e fluida.

Se imagine caminhando para dentro de uma mata,

Sentindo seus pés,

Tocando a terra úmida e fresca,

Percebendo alguns galhos,

Pedras e folhas que massageiam as plantas dos seus pés,

Se relembrando da presença de habitar e preencher o seu corpo,

Esse espaço sagrado de reconexão com tudo o que você é.

Nessa caminhada,

Você busca um espaço para repousar,

Seja abaixo de uma árvore,

Deitado ou deitada numa cama de folhas ou nos galhos de uma árvore.

Permita-se manifestar o seu próprio espaço de reconexão em comunhão com essa natureza que te cerca,

Que te acolhe,

Onde você se permite também acolher a sua natureza.

Relaxe nesse lugar,

Relaxe o seu corpo,

Solte os ombros,

Relaxe os músculos da face.

Perceba ao fundo o som da água próximo a você,

Te conectando com esse fluxo natural da vida.

Nessa conexão,

Você inspira recebendo energia prana,

Revitalizando todas as suas células,

Preenchendo o seu corpo dessa energia renovada.

Solta a respiração,

Deixando que vá embora pesos,

Tensões,

Excessos,

Bloqueios.

Inspire conectando com tudo o que você é,

Fortalecendo o seu ser,

Restaurando a sua energia.

Respire deixando ir tudo que não te fortalece mais.

Desapegue,

Solte,

Deixe que esse fluxo aconteça naturalmente,

Essa inspiração natural e abundante,

Como a onda do mar que vai e vem.

Respira,

Solta,

Desapega,

Deixe ir,

Inspira,

Renova,

Preenche,

Se nutre,

Respira,

Solta.

Se nessa inspiração você sentir de trazer alguma qualidade para nutrir o seu corpo,

Algo que te ajude nesse instante da sua vida,

Talvez cultivar a calma,

A confiança,

Preencher o seu corpo de amor,

De compaixão.

Deixe a sua natureza interna apontar aquilo que é mais valioso para você nesse instante e inspire preenchendo,

Nutrindo todo o seu corpo com essa qualidade.

Respira soltando,

Devolvendo a terra,

Desapegando.

Suavemente agora,

Você vai trazer as suas mãos repousando abaixo do seu umbigo,

Relaxando as mãos,

Apoiando nessa região do nosso oceano interno,

Onde nós permitimos dissolver as emoções,

Renovar a nossa energia.

Você inspira trazendo a atenção e a respiração para essa região do baixo abdômen.

Percebe as suas mãos elevando com a inspiração,

Respira,

Solta e as suas mãos descem com o movimento da expiração.

Essa região nos relaxa,

Nos acalma.

Sempre que você quiser sentir essa calma,

Respire com as mãos apoiadas nessa região do corpo,

Estimulando a calma,

A suavidade,

Inspira,

Expira.

Com suavidade,

Vá trazendo as mãos apoiadas agora no seu coração,

Conectando com a essência do seu ser,

Com a fonte das suas emoções,

Morada da alma,

Permitindo que a sua essência luminosa se manifeste,

Nutrindo-se da sua luz,

Da sua força,

De tudo que você é.

Inspire,

Expandindo a sua luz para além de você,

Além do seu corpo,

Permitindo que a sua natureza e a sua essência se manifestem sem limites.

Sem limites.

Essa energia luminosa e brilhante que vibra para além do seu corpo,

Te fortalecendo,

Te renovando,

Lembrando de quem você é.

Inspire profundamente,

Vá relaxando as mãos com suavidade,

Relaxando o corpo,

Trazendo a atenção para os seus pés,

Conectando novamente os pés com a terra,

Sentindo o enraizamento,

O fortalecimento agora da sua tensão.

Neste instante,

Neste momento,

Aqui e agora,

E quando sentir,

Abra os olhos novamente e observe esse seu novo estado,

Observa o seu corpo e a sua respiração.

Reviews

Muito bom

Tudo que estava precisando nesse momento 🌸🙏🏻 🙏🏻grata

Adorei!

Muito bom!

Excelente condução!

Maravilhosa!!! Obrigada

A nossa verdadeira essência, ao menos a minha, é estar dentro da natureza.... assim eu fui criado ao lado do meu Pai, essa é a minha verdadeira essência. Obrigado.

Meditação maravilhosa! 🙏🏻✨

Amei! Gratidão 🙏🏻💫💗