Para as Crianças - Meditar para Crescer

Essa meditação poderosa contém imagens que vão tocar o fundo do coração das crianças. Através da metáfora do crescimento das árvores, a história consegue transmitir para os pequenos a mensagem de que crescer é possível, e que não precisa ter medo! Aproveitem para colocar antes de dormir, favorecendo ainda o sono.

Transcript

Oi,

Eu me chamo Juliana e eu gravei algumas meditações para crianças,

Adolescentes e para toda a família.

A meditação de hoje é muito especial.

Ela vai ajudar você a criar coragem.

Coragem para fazer coisas legais.

Coragem para conseguir passear.

Coragem para conseguir estudar e fazer amigos.

Coragem para ter coragem.

E coragem até mesmo para dizer que às vezes.

.

.

É,

Às vezes a gente não tem muita coragem.

Se você está precisando ter mais um pouquinho de coragem,

Eu vou pedir que você escute essa meditação todos os dias.

Principalmente antes de dormir.

Ouça todos os dias antes de dormir.

Se você dormir durante a meditação,

Não tem problema.

Ela vai continuar tocando e vai continuar fazendo efeito.

Pode acreditar.

Vamos lá?

Acomode-se de maneira bem confortável na sua cama para que o seu corpo fique bem tranquilo.

Você já sabe que deixar o seu corpo tranquilo é essencial para poder meditar.

Quem sabe você coloque um travesseiro ou uma almofada bem gostosa debaixo da sua cabeça e uma almofada em cima da barriga.

Você também pode colocar um bichinho de pelúcia em cima da sua barriga.

Quando você coloca um bichinho de pelúcia ou uma almofada em cima da barriga e abraça essa almofada ou bichinho,

Você se sente seguro e quentinho.

Vai lá,

Experimente.

Agora que o seu corpo está tranquilo e confortável,

Nós vamos juntos fazer quatro respirações bem gostosas e relaxantes.

Quatro respirações.

Vamos lá?

De olhos fechados,

Imagine-se num lindo campo gramado.

Uma grama verdinha e saudável.

Um gramado grande com uma grama bem saudável que nasceu de uma terra bem saudável.

Uma terra cheia de vitaminas e minerais.

Leve algum tempo para imaginar esse lindo gramado.

Feche os olhos e imagine aquele gramado bem verdinho.

Continue respirando de forma tranquila.

Isso vai ajudar a sua imaginação e vai ajudar a sua meditação.

Bem no meio desse gramado,

Existem três árvores.

Duas árvores são enormes,

Grandes mesmo.

E elas são maravilhosas.

A terceira árvore não é grande.

Ela ainda está crescendo.

Ela ainda está se fortalecendo.

Mas as três árvores são lindas.

Mas não foi sempre assim.

Uma vez,

A árvore pequena adoeceu.

Ela ficou fraca,

Suas raízes não conseguiam pegar as vitaminas da terra.

O seu tronco era fino,

Seco e ela não tinha folhas.

Ela estava muito doente.

O jardineiro que cuidava do gramado era muito inteligente.

E logo descobriu o que estava acontecendo.

Ele já tinha ajudado muitas árvores a sarar,

A crescer e ficar forte.

Ele era muito esperto,

Esse jardineiro.

Eu conheci esse jardineiro e ele me contou o segredo para sarar a pequena árvore.

E agora eu vou contar para você esse segredo.

Todos os dias,

O jardineiro ia regar a árvore pequena,

Colocar vitaminas,

Retirar o restinho das folhas das outras árvores,

Ajeitar o solo.

Todo dia,

Ele cuidava da árvore pequena.

Mas ele também cuidava das árvores grandes.

Ele cortava os galhos velhos das árvores grandes,

Porque alguns galhos velhos das árvores grandes não deixavam o sol bater na árvore pequena.

Como eu disse para você,

Ele era muito esperto.

Agora,

O que realmente sarou a árvore pequena foram as palavras lindas que o jardineiro falava para ela.

Todos os dias.

E eu vou falar aqui para você repetir comigo,

Dentro da sua cabeça ou em voz alta.

Faça como preferir.

Você vai aprender comigo a repetir as frases do jardineiro.

Todo dia,

O jardineiro falava para a árvore pequena.

Árvore pequena,

Você pode crescer.

Vamos repetir juntos?

Árvore pequena,

Você pode crescer.

E ele também dizia.

Árvore pequena,

Pode se alimentar das vitaminas da terra.

A terra tem vitaminas e minerais para todas as árvores.

Não tenha medo.

Tem espaço para todas.

Vamos repetir?

Árvore pequena,

Pode crescer.

Tem espaço para todas.

A árvore pequena foi começando a criar coragem para crescer.

Coragem para ficar forte.

Coragem para se alimentar.

O jardineiro foi com muito cuidado e com muito carinho ajudando a árvore a crescer.

E ela foi crescendo.

Sem pressa.

Um pouquinho de cada vez.

À noite,

Ela descansava.

Durante o dia,

Ela criava raízes mais fortes.

Pegava sol,

Se alimentava.

As raízes conseguiam pegar água e vitaminas da terra.

Durante a tarde,

A árvore pequena ficava paradinha observando as árvores grandes.

Aprendendo com as árvores grandes.

Dia após dia,

Ela crescia com coragem.

Mas o jardineiro continuava lá,

Todo dia.

Todo dia,

Ele repetia para ela.

Árvore pequena,

Pode crescer.

Tem espaço para todas.

Árvore pequena,

Pode crescer.

Tem água para todas.

Árvore pequena,

Pode crescer.

Tem vitaminas para todas.

Repita uma frase comigo.

Árvore pequena,

Pode crescer.

Tem espaço para todas.

Assim,

Um dia a árvore cresceu.

E continuou corajosa.

Suas raízes eram fortes e belas.

E conseguiam pegar muita água e muitas vitaminas da terra.

A sua copa era uma copa maravilhosa.

Bem verde.

Cheia de galhos.

Cheia de flores.

Cheia de folhas.

Suas folhas eram bem verdinhas.

Suas flores eram muito cheirosas.

Uma vez por ano,

Todos os anos,

Essa árvore dava frutos.

As árvores grandes continuaram perto da árvore que cresceu.

O jardineiro sempre esteve certo.

Sempre tem espaço para todos crescerem.

Sempre tem água,

Vitamina e comida para todas elas crescerem.

O gramado é enorme.

Tem espaço para aquelas três árvores.

E para muitas outras árvores.

O gramado é tão grande que tem espaço para as crianças brincarem.

Para as famílias correrem.

Para os animais também aproveitarem.

Os bichinhos,

Desde formiguinhas até cachorros.

Gatos,

Bebês,

Avós.

Todos cabem nesse gramado.

Todos cabem nesse gramado.

Mas é importante sempre lembrar das palavras do jardineiro.

O dia que ele me contou essa história,

Ele encerrou a história me falando a última coisa que ele ensinou para a árvore pequena.

Ele ensinou que tinha espaço para todas e que ela devia agradecer a todas as árvores que vieram antes dela.

Todos os dias a árvore pequena agradecia a todas as outras árvores grandes que existiam.

Graças às árvores grandes,

O jardineiro pôde aprender como cuidar das árvores pequenas.

E assim,

Da mesma forma que uma árvore pequena conseguiu conquistar tanta coisa,

Todas as árvores do mundo também podem.

O mundo é muito grande.

Tem espaço para todos.

Todos podem crescer.

Nada falta no mundo.

Tudo que você precisa já está aí.

Com você.

Cultive com você.

Em você.

Um lindo gramado verde,

Onde muitas e muitas e muitas árvores podem crescer.

Porque existe espaço para todas.

Reviews

Meu filho ama suas meditações, Juliana!
Ele sempre pede as suas!

Que coisa mais rica essa meditação .

ꪶⅈꪀᦔⅈડડⅈꪑꪖ! ꪖᦔꪮ𝕣ꫀⅈ! ꪑꪊⅈ𝕥ⅈડડⅈꪑꪮ ꪮ᥇𝕣ⅈᧁꪖᦔꪖ ᦔꫀ ᥴꪮ𝕣ꪖᥴꪖꪮ ꪑꫀડꪑꪮ~~ꨄ

Que lindo! Meu filho amou! 🥰

🤗

Sensacional

Parabéns! Muito linda e eficiente essa prática meditativa. 🙏🏼💙

Amamos todas as suas meditações Juliana! Obrigada! ❤❤

Maravilhosa! Gratidão ❤❤❤

Essa é a meditação mais bonita que eu já ouvi! ❤️

maravilha como sempre!

Olá Juliana, muito obrigado, nós amamos suas histórias, além de aprender a sua bela linguagem, feliz ano novo 2020, cheio de luz, adoro um abraço do México

Maravilhosa! Minhas filhas amaram e agora pedem para colocar todos os dias!!!