Labas,
Mano vardas jo vieta ir šį vakar padėsiu tau užmigti,
Atsigulk patogiai,
Šiltai apsiklok,
Užmerk akis ir pajausk,
Kai pamažu atsipalaiduoja tavo kojos,
Rankos,
Nugarą,
Pilvas,
Kaklas ir galva.
Patikrink,
Gal galėtum dar truputį labiau įsipatoginti,
Jei reikia,
Dar kažką pasitaisyk ir likusiu laiką stengiasi nejudėti.
Visą dieną tu kažką veikiai,
Vaikščiai,
Kalbėjai,
Žaidėjai,
Mokėjasi naujų dalykų,
Bėgiojai,
Juokėjasi ir tikriausiai tau buvo taip smagu,
Kad nesinori jok šį dieną baigtusi,
Bet tavo kūnai reikia poilsio,
Kad rytoj ryte vėl atsibūstum žvalus,
Pilnas energijos ir galėtum vėl leisti stirinėti pa saulio,
Bei patirti įvairiausių nuotykių,
Giliai įkviepk ir iškviepk,
Pajausk,
Kaip įkviepiant oras keliauja per tavo nosį,
Gerklę,
Krutinį,
Iki pat pilvo,
Pilvas išsiupučio kaip kamolys,
O kai iškviepi,
Oras keliauja atgal,
Iš pilvo,
Per krutinį,
Gerklę,
Kol išėina lauka,
Per nosį,
Tar kartą giliai įkviepk,
Pajausdamas,
Kaip su įkviepiamu oru tavo kūnas prisipildo ramybės,
O iškviepiant,
Tar truputį labiau atsipalaiduoja,
Dabar toliau kviepok normaliai,
Tau įprastu ritmu,
Pajausk,
Kokie sunkus ir atsipalaidavę yra tavo kojų pirštai,
Kokios sunkios yra atsipalaidavusios tavo pėdas,
Abi tavo kojos,
Tokios sunkios,
Kad atrodo net grimstai čiužini,
Pajausk savo rankas,
Pilvą ir nugarą,
Pajausk,
Kokie sunki ir atsipalaidavusi yra tavo galva,
Tavo očių vokai,
Tokie sunkus,
Kad negalėtum atsimerkti,
Net jai norėtum,
O dabar įvyksta stebuklas,
Ir staiga visas tavo kūnas tampa labai labai lengvas,
Tu esi toks lengvas,
Kad atrodo tuoj pakilsi aukštyn,
Įsivaizduok,
Kad iš tiesų tu stebuklingai įmykilti ir išskrendi,
Skrendi virš savo namų,
Virš savo miesto,
Virš savo šalies ir galiausiai patenki į pasatyšką vasaros pievą,
Nusileidijoje ir apsižvalgai,
Aplink visur žydi nuostabios gėlės,
Nuo žėdo iki žėdo skraido ryškės palvidrų gėliai,
Tu eini per pievą,
Mėgaudamasis šiltą vasaros saulę,
Tavo odą maloniai glosto lengvas vasaros vėjelis,
Pamažu prieini miška,
Jis senas ir gražus,
Ošia aukšti medžiai,
Įvairiais balsais čiulba paukšteliai,
Tavęs pasitikti ateina maži miško gyventojai,
Gyrinukai,
Jie mieli ir draugiški,
Malonus ir spetingi,
Gyrinukai lydi tave einant per mišką,
Parodo įdomiausius gribus,
Keiščiausius medžius ir įvairių miško ryvūnų namos,
Galiausiai jie atveda tave iki olos,
Tamsios ir vėsios,
Tau truputį neramu ir nedrasu ten žengti vienam,
Todėl paprašai,
Kad gyrinukai tave ir toliau lydėtų,
Jie draugiškai sutinka,
Įžengęs į tamsą olą ir kiek paėjėjas,
Pamatai šviesią ikštelę,
Kurioje žaidžia tavo draugai,
Tu galėsi prie jų prisijungti ir kartu smagiai leisti laiką,
Tuomet,
Kai užmigsi,
Nes šį olą yra tavo sapnuose,
O sapnuoti galime tik miegodami,
Taigi tu atsiguli,
Užmerki akės ir saldžiai,
Saldžiai,
Užmėgi,
Tu esi saugus ir mylimas,
Tau šiltą,
Gerą ir ramu,
Esi visiškai atsipalaidavęs,
Saldžių sapnu,
Mielas vaikė,
Miegok,
Ramiai.
