1 Minuto di meditazione - Fai un passo in dentro

Un minuto di meditazione per fare un passo in dentro, immergerti in te e riprendere contatto con te stesso e con le tue aspirazioni più intime e profonde, seguendo il metodo OMM the One Minute Meditation®

Transcript

4,

3,

2,

1,

On.

Fai un respiro lento,

Profondo,

E fai un passo indentro,

Immergiti dentro di te,

Rilassati,

Rilassati,

Rilassati.

Diventa consapevole del tuo corpo,

Dei suoi confini,

Delle sue tensioni,

E con un respiro lento lasciale sciogliersi.

Ora resta in ascolto per un attimo.

Cosa è davvero importante per te?

Cosa vuoi davvero?

Focalizza ciò che emerge da te,

Perché è la risposta a quella domanda,

E sintetizzalo in una parola che esprima il te migliore di te.

Pace,

Amore,

Gioia,

Attenzione,

Accoglienza.

Bene,

4,

3,

2,

1,

Fai un respiro lento e profondo.

È stato un minuto intensissimo,

Una pratica meravigliosa.

Puoi ripeterla tutte le volte che vuoi e trarne massimo vantaggio per orientare la tua vita al te migliore di te,

Perché produca i frutti che da sempre desideri e meriti.

Reviews

Molto bella, grazie!

Grazie di questo spazio consapevolezza

Maestro.

Si sentiva benissimo e coinvolgendo in un solo minuto donando tranquillità.