Meditazione della Rinascita

Siamo tutti stati chiamati in questo mondo per compiere qualcosa di grande. Per fare questo, è necessario fare emergere i nostri talenti e trasformare le paure in risorse. Occorre lasciare andare quella parte di noi che è stata ostacolata nel suo percorso di realizzazione, per accogliere quel bambino interiore che conosce qual è la strada.

Questo processo di trasmutazione spesso si rivela complicato, perché pochi sono in grado di riconoscere il proprio valore. Perciò è indispensabile entrare in contatto con quel nucleo dell’essere che rivela tutta la propria bellezza, per innescare l’energia dinamica necessaria a evolvere. Per rialzarsi dopo una caduta. Rinnovarsi. Risorgere a sé stessi. Rinascere, per dare il via a una nuova fase della propria vita.

Questa visualizzazione guidata ha come obiettivo il rilascio di vecchie credenze, di condizionamenti e di blocchi di energia negativa. Il tutto allo scopo di fare spazio a nuove opportunità.

Transcript

Fai un respiro profondo.

Con l'intenzione di lasciarti avvolgere dalla calma e dal silenzio,

Mentre ti metti in una posizione comoda.

Ti stai preparando a entrare in uno spazio protetto e sicuro.

E qualsiasi posizione tu sceglierai di assumere,

Assicurati che il peso del tuo corpo sia ben supportato,

In modo da favorire uno stato di rilassamento.

Una volta trovata la posizione più comoda per te,

Chiudi dolcemente gli occhi.

Se preferisci tenerli aperti,

Ti consiglio di abbassare lo sguardo.

In modo da non farti distrarre e da concentrare l'attenzione sul tuo respiro.

E al tuo mondo interiore.

Ora fai qualche respiro lento e profondo.

Inspira l'aria attraverso il naso.

Ed espirala attraverso la bocca.

Soffiando la via dolcemente.

Mentre espiri.

Immagina di buttare fuori ogni tensione.

Inspira calma e fortuna.

Espira tensione.

Inspira rilassamento.

Espira tutto lo stress che hai accumulato oggi.

Adesso che hai raggiunto un ritmo calmo nel tuo respiro.

Lascia andare il controllo.

E fidati del tuo corpo.

E della sua innata e saggia capacità.

Di mantenere un respiro calmo e lento,

Senza alcuno sforzo.

Il tuo respiro rallenta ancora.

E tu ti rilassi ancora di più.

Ora prenditi un attimo per fare una scansione del corpo.

Dalla punta dei piedi fino alla sommità della testa.

Dai piedi l'attenzione sale su via via,

Attraversando ogni parte del corpo.

Fino ad arrivare alla testa.

Durante questa scansione.

Cerca di individuare se ci sono delle aree localizzate di tensione.

E dove ve ne fossero.

Prova ad inviare attraverso il respiro.

Un'onda di energia rilassante e calmante.

Che aiuti a rilasciare ogni contrazione attraverso l'ispirazione.

Se dovessero rimanere alcune aree di tensione.

Lascia che sia per ora.

Accetta ciò che è.

Inspira.

Ed espira.

Inspira.

Espira e lascia che sia.

Lascia che tu sia esattamente chi sei.

E come sei.

In questo momento.

In questo luogo.

Nel qui e ora.

Se la tua mente dovesse a un certo punto iniziare a vagare,

Non esprimere giudizi.

Riporta semplicemente la tua attenzione al tuo respiro.

E alle aree del tuo corpo che senti più ossigenate e rilassate.

Ora che tutto il tuo sistema è calmo e rilassato,

Usa la tua immaginazione.

E visualizzati al centro di un enorme giardino.

Il giardino è pieno di una grande varietà di piante,

Di fiori e di cespugli di ogni forma e colore.

Accanto a te c'è un albero.

E ai suoi piedi c'è un piccolo passerotto.

Che zampettando cerca del cibo.

Mentre becca dei piccoli semi.

Ti vede,

Ma non è spaventato.

Perché sa che con te è al sicuro.

Dai ora un'occhiata tutto intorno.

E scorgi quella struttura a forma di arco ricoperta di edera e di gelsomini.

Nota le panchine situate lungo i viali.

Le aiuole e qualche amaca.

Montata tra i tronchi degli alberi.

In un angolo c'è un capanno.

Sulla cui parete sono appoggiati un rastrello e degli attrezzi da giardino.

È una bella giornata.

E quando alzi lo sguardo,

Vedi un cielo azzurro e limpido.

Il sole splende alto e i suoi raggi diffondono un piacevole calore sul tuo viso.

Il tuo cuore è in pace.

La tua pancia è rilassata.

La tua mente è calma.

Ti senti al sicuro in questo giardino verdeggiante e luminoso.

Dentro di te mormori.

È bellissimo!

E sorridi.

C'è una brezza leggera intanto,

Che ti rinfresca.

E che senti sulla pelle e sui capelli.

L'aria è pulita e fresca.

E sei in grado di respirarla a pieni polmoni.

Tutto questo ti dà energia e pace.

Mentre respiri,

Senti il profumo della natura e questo ti inebria.

Riempie di gioia tutti i tuoi sensi.

Mentre ti guardi intorno con curiosità.

Noti che al lato di questo grande parco c'è un cancello.

Che conduce a una radura e poi a un sentiero.

Che porta a un lungo viale alberato.

Sullo sfondo c'è un elegante catena di montagne.

Che ammiri con gioia,

Sentendo che questo paesaggio così armonioso ti nutre nel profondo.

Ti senti felice.

Ti senti a tuo agio.

Più osservi questo giardino,

Più ti accorgi di tutti i colori rigogliosi e brillanti della natura.

E più ti rendi conto.

Che questo giardino è il simbolo della tua vita.

È la rappresentazione della tua vita e di tutte le esperienze che hai vissuto fino ad oggi.

Davanti ai tuoi occhi.

In tutta la sua verità e purezza.

Mentre osservi il terreno sotto i tuoi piedi.

Ti accorgi che oltre alle piante,

All'erba e ai fiori,

Ci sono delle foglie secche e accartocciate,

Sparse qua e là.

In alcune zone del giardino le foglie sono state accumulate.

E vanno a formare un tappeto umido che impedisce ad alcune piante di farsi illuminare dalla luce del sole.

Questi accumuli sono le tue esperienze,

I tuoi sentimenti e i tuoi pensieri negativi.

Insieme ai condizionamenti che hai ricevuto e che hai interiorizzato.

Ma sono anche le tue convinzioni negative su di te e sugli altri.

Che hanno dato forma a un blocco di energia negativa.

Questi blocchi sono fatti di foglie tue.

Ma anche degli altri.

A volte le foglie dei giardini limitrofi.

Vengono trasportate dal vento.

E si mescolano con le tue.

Creando dei cumuli pesanti che diventano zavorre.

È giunto il momento di liberare il tuo spazio da questa energia negativa.

È tempo di prendere il rastrello tra le tue mani,

Mentre ti avvicini al capanno degli attrezzi.

E di raccogliere tutte queste foglie.

Ammucchiandole in un angolo,

Nello spiazzo che si trova fuori dal tuo giardino.

A una distanza di sicurezza dagli alberi,

Dalle piante.

E dai fiori che hai piantato nel corso degli anni.

Una volta che le foglie morte sono state ben accumulate,

Con l'aiuto di un fiammifero accendi un piccolo fuoco.

Che lentamente ti permette di liberartene per sempre.

Altre foglie arriveranno ancora.

Ma se saprai prenderti cura del tuo giardino,

Se lo terrai pulito e sgombro,

Tutte le tue piante riceveranno la giusta dose di acqua e di luce solare e potranno fiorire al massimo del loro potenziale.

Mentre le foglie bruciano,

Osservi il fumo che si alza sempre più in alto.

E si disperde in una sottile scia che svanisce nel cielo.

Quando il fuoco si spegne.

Ti senti avvolgere da una sensazione di leggerezza.

Il tuo corpo è meno pesante.

E la tua testa è più libera.

Senti che è arrivato finalmente il momento di aprire la tua mente e il tuo cuore.

A nuove possibilità.

A nuove esperienze.

A una nuova energia e a un ritrovato stato di benessere.

Questa percezione pervade ogni tua cellula e ogni fibra del tuo essere.

Con questa sensazione di gioia nel cuore.

Rovisti nelle tue tasche e trovi dei semi che desideravi piantare da tanto tempo.

Sono semi di erbe curative e di fiori luminosi.

Istintivamente vai a piantare questi semi in un luogo speciale del tuo giardino.

In ginocchi.

E fai scivolare i semi nella terra morbida.

Li copri poi con del terriccio,

Li picchietti delicatamente e li irrori di acqua.

Sai che questi semi germoglieranno e daranno vita a piante e a fiori forti e sani.

Mentre osservi.

Vedi che secondo dopo secondo.

.

.

Tutto questo avviene davanti ai tuoi occhi in tempo reale.

Ogni seme germoglia.

E delicatamente spunta dalla Terra,

Richiamato dalla luce del Sole.

Davanti a questo spettacolo.

Ti accorgi che puoi permetterti di avere fiducia.

Questo processo ti mostra?

Come la natura faccia il suo lavoro spontaneamente,

Senza sforzo,

Ma con la massima resa.

Con il cuore ricolmo di speranza.

Ti incammini verso una maca e ti sdrai su di essa.

Lasciandoti cullare dolcemente.

Dai suoi delicati movimenti ondulatori.

E godendoti la bellezza e il risultato del tuo lavoro.

Ora che hai preso consapevolezza di come sia possibile prenderti cura in prima persona del giardino della tua vita.

Riporta la tua attenzione al respiro.

Ti accorgi che sta ancora fluendo dolcemente.

Senti che nel cuore,

Nella tua mente,

Si è creato così tanto spazio che davvero possono crescere e fiorire nuove cose.

Prenderti cura di te con regolarità.

È l'azione migliore che tu possa compiere.

Perché ti permette di mantenerti in uno stato di libertà e di calma.

Ripulendoti da tutta l'energia negativa che ti ritrovi ad assorbire nel quotidiano.

Scegli di dedicare più tempo al tuo corpo,

Alle tue emozioni,

Ai tuoi pensieri.

Solo così saprai sempre quando e dove prenderti più cura del tuo giardino.

Tieni il tuo giardino libero dagli ingombri e ricco di energia positiva.

Questo è il tuo obiettivo primario d'ora in poi.

Ora che hai fatto una pausa.

Che la tua mente,

Il tuo corpo e il tuo spirito si sono rigenerati.

Ora che hai spazzato via le foglie secche E' ora di lasciare il giardino che hai visto.

Osserva ancora una volta tutto ciò che ha intorno.

Gli alberi.

I fiori.

E ci spugli.

I semi che hai piantato e che sono già germogliati e cresciuti grazie alla tua cura.

La marca.

Il capanno degli attrezzi.

E i piccoli uccellini e le farfalle che le giadre svolazzano di fiore in fiore.

Con i tuoi occhi,

Scatta una fotografia di questo scenario.

In questo modo potrai trasferire questo fermo immagine al tuo cuore.

E continuare a custodirlo.

Per accedervi ogni volta che vorrai.

Ogni volta che avrai bisogno di uno spazio protetto e sicuro dove rifugiarti e ristabilirti.

Ma soprattutto,

Ogni volta che avrai bisogno di ricordarti chi sei.

Perché ricorda quel giardino luminoso sei tu.

È il simbolo della tua vita.

Ora che hai catturato questo fermo immagine.

.

.

Puoi lentamente alzarti dalla maca per tornare alla realtà dove ti trovi ora.

Inizia a muovere a poco a poco le dita delle mani e dei piedi.

Continua a respirare profondamente e lentamente.

E attraverso la circolazione dell'ossigeno riporta l'energia in tutto il tuo corpo.

Affinché i movimenti si facciano sempre più concreti.

Stiracchia le braccia e le gambe.

Appoggia la tua mano sul cuore e sentina il battito.

Senti la vita che pulsa in te.

Senti quanto il tuo intero sistema si è rinnovato.

Ed è ora pronto a cogliere le nuove opportunità che si presenteranno.

Per trasformarti.

Per evolvere.

In coerenza con chi sei davvero.

E con ciò che davvero desideri.

Poi,

Nel momento che sentirai più opportuno.

.

.

Apri gli occhi.

Essetiva.

Sorridi.