Risveglia il tuo potere di autoguarigione

Questa meditazione è uno spazio di calma, ascolto e presenza per riconnetterti con la tua naturale capacità di guarigione: fisica, emotiva e energetica. Attraverso il respiro, la visualizzazione e le affermazioni positive, verrai accompagnata in un viaggio delicato e profondo dentro di te.
 Ideale per momenti di stanchezza, fragilità emotiva o bisogno di riconnessione.

Transcript

Oggi ci prenderemo un momento per riconnetterci con la nostra capacità innata di guarire dentro e fuori.

Trova un angolino tranquillo,

Puoi sederti o sdraiarti come ti senti più a tuo agio.

Chiudi gli occhi e fai tre respiri profondi.

Inspira dal naso,

Trattieni un secondo,

Espira delicatamente dalla bocca.

Ancora due volte.

E ora lascia che ogni respiro ti radichi,

Ti calmi,

Ti riporti qui.

Lascia andare le tensioni,

I pensieri che affollano la mente,

Le aspettative.

Non devi essere da nessuna parte,

Solo qui.

Ora visualizza una luce calda intorno a te,

Una luce dorata,

Morbida,

Come se ti avvolgesse in un abbraccio.

Quella luce sei tu,

È la tua energia,

È amore.

Con ogni respiro lasciati riempire da questa luce e sentiti al sicuro.

Ora immagina di trovarti davanti a uno specchio.

Guarda il tuo riflesso.

Osservalo con gentilezza.

Sei bellissimo.

Sei potente.

Sei unica.

Porta alla mente tre cose che apprezzi di te.

Può essere il tuo sorriso,

Il modo in cui ti rialzi ogni volta,

Il tuo cuore,

La tua sensibilità.

Lascia che questo amore per te cresca dentro di te.

Ora ripeti queste affermazioni mentalmente o a voce alta dopo di me.

Merito amore,

Così come sono.

La mia unicità è un dono per il mondo.

Mi accetto e mi celebro con dolcezza.

Fermati,

Lascia che queste parole entrino in profondità.

Ora visualizza una corrente di energia che parte dalla testa e scende piano giù fino ai piedi,

Come un fiume di luce che scioglie ciò che non ti serve più.

Pensieri pesanti,

Vecchie ferite,

Tensioni.

Tutto scorre,

Tutto si trasforma.

Senti il tuo corpo più leggero,

La mente più chiara.

Senti il potere che hai dentro.

Ora ripetiamo insieme queste nuove affermazioni.

Mi perdono per gli errori del passato.

Lascio andare ciò che non mi serve più.

Accolgo guarigione in ogni parte di me.

Sono completa,

Sono amata,

Sono abbastanza.

Lascia che queste parole siano come semi.

Più le coltivi,

Più crescono.

Più ti parli con amore,

Più il tuo corpo e la tua anima rispondono con amore.

Prima di concludere,

Resta qualche istante in silenzio.

Respira.

Senti dentro di te la certezza che puoi guarire,

Che puoi trasformarti,

Che puoi ritrovarti.

Quando ti senti pronta,

Comincia lentamente a riportare l'attenzione al corpo.

Muovi le dita delle mani e dei piedi.

Fai un respiro profondo e poi apri gli occhi con dolcezza.

Puoi tornare a questa meditazione ogni volta che senti il bisogno di rientrare in contatto con il tuo centro,

Il tuo corpo e la tua luce.

Namaste Sottotitoli creati dalla comunità Amara.

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Era quello di cui avevo bisogno per ricominciare a prendermi cura di me stessa. Grazie ❤️