Corso di 4 giorni

L’Art de se Relever

Di Isabelle Caratti

Cosa imparerai

Nous traversons tous des moments où nous perdons pied. Des moments où l’on se demande : comment se relever et repartir du bon pied ? Dans cette exploration, je te propose de découvrir quelque chose de profondément libérateur. La capacité à se relever ne vient pas de la volonté, du courage ou d’une stratégie mentale. Comme le ciel derrière les nuages, notre clarté d’esprit, notre énergie et notre élan de vie ne disparaissent jamais vraiment. Ils peuvent simplement être momentanément voilés. Alors comment retrouver cette force tranquille qui nous relève naturellement… comme un culbuto qui se redresse encore et encore ? À travers des images, des expériences simples, et un nouvel éclairage sur le fonctionnement de l’esprit, je t’invite à redécouvrir cette force naturelle qui nous permet, encore et encore, de nous relever.

Isabelle Caratti

Berne, Switzerland

Pendant longtemps, Isabelle a cru que ses pensées lui permettaient de comprendre la vie et d’anticiper ce qui allait arriver. Formée aux mathématiques et habituée à analyser, elle pensait que réfléchir davantage apporterait plus de clarté. Mais au fil du temps, elle a remarqué quelque chose d’étrange : plus elle essayait de résoudre certaines...

Lezione 1

Ciseaux, colle et couleurs : le mental à l’œuvre

Ciseaux, colle, couleurs… Et si ton mental fonctionnait comme une boîte à outils ? Dans cette exploration guidée, découvre comment tes pensées façonnent ton expérience du moment. Découvre comment naissent la colère, le pessimisme, le scepticisme, la tristesse… et toutes ces émotions inconfortables qui semblent parfois nous envahir. Mais surtout, découvre quelque chose de profondément libérateur : la source de ton optimisme naturel, de ta clarté d’esprit et de ton élan de vie ne se trouve pas dans ton atelier mental.

Lezione 2

Le goût des pensées

Et si nos émotions étaient simplement le goût de nos pensées ? Comme un indicateur de ce que nous sommes en train de ruminer… Dans cette exploration guidée, je t'invite à découvrir et vérifier deux hypothèses surprenantes : – et si nos pensées ne servaient pas tant à prédire l’avenir qu’à le façonner ? – et si nos pensées avaient, elles aussi… un goût ? À travers quelques images simples et des observations du quotidien, cette exploration t’invite à porter un regard nouveau sur ton expérience intérieure… et à retrouver, tout naturellement, plus de clarté, plus de liberté, et peut-être même un peu plus de douceur dans tes pensées.

Lezione 3

L’art de se relever

Après avoir exploré le rôle des pensées et le goût des émotions, vient un moment clé : la bascule. Car comprendre le fonctionnement du mental est une chose… mais que se passe-t-il lorsque nous cessons, ne serait-ce qu’un instant, de suivre le fil de nos pensées ? Découvre comment revenir simplement à l’espace de présence qui existe derrière l’agitation mentale. Comme un culbuto, nous pouvons parfois basculer sous le poids des pensées… mais notre équilibre intérieur sait toujours retrouver le chemin du centre. Cette exploration est une invitation à faire l’expérience de cette bascule — et à redécouvrir l’art de se relever.

Lezione 4

Suis la lumière de tes envies

Et si tes envies étaient simplement la lumière qui éclaire ton chemin ? La direction que tu as peut-être l'habitude de chercher avec des "je dois" et "il faut" ? Dans cette méditation poétique, je t’invite à explorer la différence entre suivre les “je dois”— qui nous font parfois avancer à reculons — et suivre l’élan vivant de nos en-vies. À travers le souffle, des images simples et la présence au corps, tu découvres comment relâcher la pression du mental, retrouver ton énergie naturelle et te remettre au diapason avec la vie. Une invitation à respirer, à t’écouter… et à suivre la lumière de tes envies.

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